欢快的氛围加上充足的运动量
吸引了大批大批“刘畊宏男孩女孩”青睐
但是
人们身体素质各有不同
健身热潮之下
有不少过量运动损伤案例出现
这不，22岁姑娘小陈，五一假期跟着刘畊宏跳了三天操。5月4日，小陈突然看东西时感觉眼前发*。经检查，小陈眼底*斑旁有一小的出血点，被诊断为视网膜出血。图片来源：微博
一般这种眼底出血的情况在老年人或者本身有一些慢性基础疾病的患者身上较为常见，像小陈这么年轻，也没有基础疾病，为什么跟练了几天健身操就出现眼底出血呢？小陈这次眼底出血原因，很可能是在运动过程中，头部剧烈地摇晃、摆动，造成视网膜震荡伤。
只听说过高度近视的人剧烈运动后可能会眼底出血或者“网脱”，正常人群也会存在？其实，是存在一定几率的，毕竟每个人的身体素质都不一样，但是不必要过于担心，平时较少运动的人群跟练时应避免运动幅度过大即可（循环渐进量力而为）。日常生活中除了高度近视能够引起眼底出血外以下病症会引起出血
1、糖尿病视网膜病
2、视网膜静脉阻塞
3、高血压相关视网膜病变
4、视网膜裂孔
5、视网膜周围静脉炎
6、新生血管等
可是对于高度近视的“刘畊宏男孩女孩”来说，如何正确跟练刘畊宏呢？高度近视如何跟练刘畊宏？生命在于运动，运动不仅能带来健康的身体同时能愉悦放松心情。对于自身患有高度近视的人群，跟练健身操是可行的，只不过需要避免运动幅度过大，尤其是头部不能剧烈地摇晃摆动，以免对脆弱的眼底造成破坏。此外，运动前要做好充分的热身，同时要避免跟练“屏气”动作，做到循环渐进量力而为。高度近视的“刘畊宏男孩女孩”就算正确的跟练刘畊宏，日常生活中应还要注意以下几方面：01定期检查眼底如果把我们的眼睛比作一个气球，近视度数越高气球吹的越大，表面就拉伸的越薄，容易破。同理，高度近视的患者眼球长于普通人和轻中度近视的患者，这意味着高度近视的人眼球壁更薄，更脆弱。对视网膜的拉伸程度也高于正常视力者，所以视网膜容易发生变形、裂孔等，此时若有外力影响很容易受伤。而且，高度近视引起的并发症，例如，青光眼、白内障、脉络膜萎缩、视网膜脱离等，严重可以致盲。所以，高度近视每半年应检查眼睛，做眼底照相并监测眼压。这样一来，即使度数变化，并发症发生，也能及时发现、及时诊疗。02做了近视手术也不能放松警惕不要以为做了近视手术后就高枕无忧了。事实上即使通过激光手术视力恢复到1.0以上，本质上还是近视眼，眼轴还是那么长、眼底还是那么脆弱、视网膜还是那么薄，依然有眼底病变的风险！所以做完近视手术后，应该注意用眼，以免再度近视。同时，保持定期检查眼底，当成一个常规项目来做。03科学用眼高度近视虽然听起来很可怕，但大家也不要过分担心。高度近视容易发生眼底病变，但不等于高度近视一定有眼底病变。一般来说日常生活、上班、学习等，需要多加注意健康用眼和眼部卫生即可。例如：1、避免近距离长时间用眼，每用眼一小时应远眺10分钟，防止眼疲劳；
2、避免在黑暗环境长时间用眼，防止眼压过高引起青光眼；
3、避免在强光下阅读、作业等；
4、避免经常揉眼睛和乱滴眼药水等不良习惯；
5、保证有足够睡眠，做到劳逸结合；
6、均衡饮食，多摄入维生素C和叶*素食物，例如蓝莓、胡萝卜，保护视网膜。
温馨提示：如果在生活中，眼睛突然出现黑影、闪光感、视物变形、视力下降（“网脱”无疼痛感），即使佩戴了度数合适的眼镜，还是看不清事物，医院就诊。医院专家团队简介
南疆唯一一家激光飞秒手术基地新疆自治区白内障医院阿克苏医院民*部主管章如医院健康快车糖网病筛查中心阿克苏红十医院
顾文斌主任医师
医院医疗技术总监
医院专家团首席专家
原全国防盲技术指导组委员，新疆眼科学会常委、新疆防盲技术指导组织委员、执行秘书、“视觉第一·中国行动”新疆技术指导组委员、自治区防医院首席专家、乌鲁医院大眼科主任。从事眼科工作40余年，在防盲治盲工作尤其是白内障、青光眼、眼底病、眼外伤及眼表疾病的治疗上经验丰富，率先在疆内开展白内障超声乳化摘除术（手术量达余例）、准分子激光手术、青光眼阀门植入术、人工晶体睫状沟悬吊术及羊膜移植、覆盖、填塞手术，恶性青光眼的救治及中西医结合治疗眼表疾病和眼底病处于全疆领先水平，出版眼科专著一册，发表论文36篇。余腾主任医师眼科教授
医院院长
医院专家团首席专家
曾任《眼科新进展》杂志副总编、浙江河南两省眼科学会、医学激光学会、医师学会常务委员、宁波眼科学会副主委、宁波市青少年儿童防控基地主委、浙江省医疗鉴定专家、硕士生导师、*协委员等。
从医、教、研，编，管三十余年，先后获先进医务工作者、模范教师、“三育人”教育工作者，名医，十佳卫士等称号二十余次。近年来，在临床上不断探索，在角膜病，青光眼，斜弱视等疑难杂证方面有较深的造诣；特别是在眼视光手术方面是全国为数不多超过例近视眼手术的专家之一，先后获各级科研成果一、二、三等奖8项成果10余项。在各专业杂志上发表论文余篇、眼科专著三部、带教学生包括研究生万余人。努尔艳依布拉西主任医师
医院业务院长毕业于新疆医学院，本科学历，眼科主任医师，从事眼科工作33年，曾在阿医院工作，新疆眼科学会委员，阿克苏地区医疗事故鉴定学会专家，擅长糖尿病性视网膜病变的诊断及治疗，白内障，青光眼，泪道疾病，手术治疗，小儿近视，远视，弱视诊断及治疗。医院
眼干、眼涩、视力模糊等症状可点击下方“阅读原文”在线咨询，或拨打（