北京到哪家医院治疗白癜风效果好 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/今年张大妈已经有65岁了，说起张大妈一生还是比较顺的，一直在事业单位工作，一直干到退休，在平时还注意饮食，经常锻炼，所以张大妈在退休之前，身体状况是挺好的。
自从退休以后，张大妈觉得无所事事，整天比较悠闲，后来邻居把她拉过去一起打麻将，刚开始还是半推半就，后来直接上瘾了，整天都呆在麻将室，也不去做运动了。
家里老伴和子女，觉得张大妈忙活了大半辈子，只要她高兴，想干嘛就干嘛。张大妈自己也觉得辛苦了一辈子，自己应该也是享清福的时候了，除了成天呆在麻将室，老伴也想着方式给张大妈做好吃的，张大妈也是来者不拒。
张大妈退休半年之后，身体变样了，短短半年时间，长了30斤，退休之前是斤，退休之后半年到了多斤，肚子也大了起来。周围亲戚朋友一看到她，都说她日子过得真幸福，开始“发福”了。张大妈也是哈哈大笑，见人就夸老伴好，子女孝顺。
不过张大妈也有烦恼，觉得穿衣服不好看了，不过老伴说没有关系，胖一点是福气，听老伴这么说，张大妈也就没有多想了。
这样过了两年，小区对中老年人进行体检，张大妈被检查出空腹血糖8.0mmol/L，餐后两小时血糖值为13.8mmol/l，看到这个结果，张大妈都不敢相信，于是家里医院进行了详细检查。经医生最后诊断，张大妈确诊了糖尿病，张大妈顿时就懵了，家里老一辈人都没有糖尿病史，怎么自己就得了糖尿病呢？
有很多人都和张大妈一样，都不明白，家里没有遗传病，怎么就得了糖尿病呢？那什么是糖尿病呢？
简单点说糖尿病就是指体内的糖从尿液排出，这种尿液会吸引很多蚂蚁，这是因为尿液中含有葡萄糖。糖尿病也是代谢疾病，是以慢性血葡萄糖水平增高为特征的一种代谢疾病。
糖尿病也是体内胰岛不能正常分泌胰岛素了，一般情况下，胰岛功能分泌正常，血糖稳定，而且还有它的规律。吃完饭后，血糖会慢慢升高，过后又慢慢开始往下降，直到恢复正常值为止。
65岁大妈血糖从13.8降到了5.2，她的四个降糖习惯，值得学习！
习惯一：适当运动
很多人到了一定年纪，都怕运动，担心身体会出现更不好的症状。还有一部分人，认为糖尿病不适合运动，不过张大妈听医生说可以适当运动。于是，张大妈拒绝了姐妹们的“好意”，不再去麻将室了，把时间花在了锻炼上。
其实，不管什么年龄段的人，都可以根据自己身体状况来进行适当运动，燃烧身体脂肪。通过运动还可以激活细胞活力，改善身体新陈代谢，帮助血管排出毒素和垃圾，增加胰岛素功能，从而稳定血糖值，对糖尿的恢复有很大帮助。
习惯二：改变饮食结构
自从知道自己患上糖尿病之后，张大妈改变了饮食习惯，一些大鱼大肉就撤下了餐桌，换上了粗粮杂粮，比如说荞麦、大麦、黑米、紫米、红豆、黑豆、紫薯、土豆、山药等等。而且还喜欢上了新鲜蔬菜，餐桌上以前都见不到绿叶菜，现在餐桌上总少不了白菜、油麦菜、菠菜等蔬菜。这些食物，在一定程度上，都有利于血糖稳定，有利于糖尿病的控制。
习惯三：补充身体所需的营养素
张大妈除了改变饮食以外，还注意补充身体营养，这样有利于提高葡萄糖的耐受力，促进病变的胰岛素细胞恢复正常功能。像多糖、皂苷、黄酮、氨基酸等物质都是恢复糖尿病的营养元素，所以在生活中多摄取这些营养成分。那么，怎么摄取呢？
青钱柳叶是一种药食同源的草本植物，其中就含有这些营养成分，还含有维生素及钙、铁、锌等微量元素，所以用青钱柳叶搭配牛蒡根、栀子、玉米须、决明子、葛根、荷叶、山楂、桑叶等天然食材组合成青钱柳牛蒡玉米须茶泡水喝，坚持一段时间，可以有效调节血糖值，让血糖慢慢趋于稳定。
习惯四：按时服用药物
张大妈除了改变生活中的这些习惯，还遵循医嘱，定时监测血糖，按时吃药。这样经过大半年的时间，医院做检查的时候，血糖值降到了5.2，基本趋于正常，而且整个身体体质都有了改善，精神很好，一家人都很高兴。
看了张大妈的降糖史，相信大家也不会再对糖尿病产生恐惧了，只要掌握好方法，也可以把体内血糖值慢慢降下来。
注：图片来自网络
