业内人士透露 [复制链接]

想得太多。当你为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与人发生过争执，这一夜往往格外难以入睡。杜克大学医学中心失眠与睡眠研究项目考林博士认为： 人们在将睡未睡时，很难控制自己的想法，即便有时自认为还很清醒。 解决办法：起床，换个房间待会儿，不要开灯，这会使你的焦虑自然而然地消失。然后再回到床上继续睡觉。还有一个办法：睡前将你的烦恼和可能的解决办法写下来，就不会再焦虑了。

三七花的作用

Time 2015-10-21 09:48:39 情感驿站