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糖尿病患者运动攻略,让糖友们运动又有效又 [复制链接]

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糖尿病虽然属于一种慢病疾病,真正可怕的却是糖尿病并发症,一旦血糖长期得不到有效控制,就容易引发各种急慢性并发症,所以一旦患上糖尿病,就需要高度重视起来。

因为很多糖友对疾病了解的不是很全面,容易走进糖尿病误区,因此需要及早认识这些误区,帮助更好的控稳血糖!糖尿病的以下5个误区要格外注意了!

图片来源:摄图网

得了病就自暴自弃

虽然目前还没有完全治愈糖尿病的办法,但通过长期饮食、运动、药物的合理控制,血糖控制平稳,糖友其实和正常人无异。

现在我们国家医疗的不断进步,血糖仪器和药品都在进步,这些同样对糖友有利,大家需要对自己有信心,相信自己可以控稳血糖。

认为糖尿病是个不严重的病

如果你根本不把糖尿病当回事,以为也就是血糖高点,并不会影响生活,更不会对健康造成太大影响。

这种想法那就大错特错了,如果处于糖尿病前期,需要及早对自己的血糖进行健康管理,不然会很快进展为糖尿病,因此更要引起重视。

图片来源:摄图网

觉得糖尿病不用治疗

糖尿病并发症包括慢性的和急性的并发症,它的急性并发症,比如糖尿病酮症酸中*,起病快,来势凶险,随时可能危及生命。

而慢性并发症比如糖尿病足和糖尿病眼病,在严重情况下,甚至会导致患者截肢和失明,所以糖尿病必须要治疗,并且严格按照医嘱进行治疗。

坚决不用胰岛素

很多糖友都拒绝使用胰岛素进行治疗,害怕药物成瘾。其实使用胰岛素是不会上瘾的。

因为胰岛素本身就是我们人体分泌出的激素之一,糖尿病患者只不过是无法分泌出足够的胰岛素或胰岛素,发挥不了该有的生物学效应,才需要额外补充胰岛素控制血糖。

图片来源:摄图网

忘了预防低血糖

糖友们要注意,血糖低于3.9mmol/L,就是低血糖。很多糖友怕吃多了血糖高,啥也不敢吃,结果饮食摄入量不足。另外,运动量增加或者经常空腹运动时,就容易导致低血糖。

低血糖对人的伤害速度非常快,若不及时抢救,延误时间过长,容易导致患者的大脑受到损伤,甚至是死亡。

所以,糖友们在进行运动前,身边必须准备一些葡萄糖片或含糖食品,以免出现低血糖的情况。

图片来源:摄图网

另外,提醒广大糖友们,不要盲目轻信任何的偏方,一些偏方为了骗取患者的信任,都打着能彻底治愈糖尿病的旗号进行售卖。

目前医学界,无论是中医还是西医,都无法对糖尿病进行彻底的根治,所以千万不要盲目尝试偏方,以免延误了病情。

本文由内分泌科医生肖潇雨,营养师龙溪审核

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