糖友解忧少吃糖就不得糖尿病这是真的吗 [复制链接]

小唐Tips

吃糖与否与是否得糖尿病没有必然联系。

对于“糖”与“糖尿病”的关系，小唐为大家总结如下：

1

糖是糖尿病的诱因，但不是直接原因

过量的吃糖会影响糖尿病基因的诱发。

虽然1型糖尿病和2型糖尿病都受到遗传因素的影响，但就2型糖尿病的发生来说主要因素取决于患者的生活方式。

吃糖不是得糖尿病的直接原因，但是过多食用糖会促使身体吸收过多热量而导致超重/肥胖。但考虑到超重/肥胖是糖尿病病发的高危因素，所以小唐建议大家在日常饮食中要注意营养的均衡摄入，避免摄入过量的糖。

2

糖尿病家族史需注意糖的摄入

如若你有糖尿病家族史，在日常生活中需注意“糖”的摄入，特别是甜食不可长期大量摄入，否则会加快糖尿病病发的速度。

总体上来说，糖尿病患者的饮食需遵守能量出入平衡的原则，即便吃了“糖”，只要适当的增加运动量也可以把多吃进去的糖代谢掉。

尽管如此，小唐还是要建议广大糖友们在日常生活中应尽量少吃“糖”，特别是蛋糕、果干等各类甜食，因为吃“糖”会增加胰腺的负担，不利于血糖控制。