福建白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/190523/7160655.html.09.01开篇
.09.02
西红柿鸡蛋疙瘩汤
炝拌土豆丝
爽口泡菜
稻香村香肠
混合坚果
软籽石榴
.09.03
五芳斋肉粽
香煎牛排
白灼丝瓜
瑞幸早餐蛋
桃
坚果
牛奶
分餐是靠谱的，吃得干干净净
餐盘也是靠谱的，桌子干干净净
孩子吃饱了，就可以安心工作了
.09.04
皮蛋廋肉粥
宜家鸡肉丸
水蒸蛋/煮鸡蛋
凉拌紫甘蓝
自制爽口泡菜
稻香村香肠
西梅/核桃仁/扁桃仁
开启秋高气爽的周五早晨
.09.08
西红柿鸡蛋面
川味小青菜蛋面
饭爷黑胡椒猪肉肠
鲜核桃
冬桃
昨天晚上我问女儿，明早吃什么？
她看了看早餐单说，西红柿鸡蛋面吧。
我一开冰箱，只剩一个小西红柿，只够她一人的。
遂拿出周末从悦园带回家的自种小白菜苗，摘理干净，以备早晨洗洗即可。
女儿喜欢汤汁浓稠的西红柿鸡蛋面，而四川人喜欢的小面，要少汤少酱油，不可少一勺辣椒油，我还额外加了一点酸豇豆炒肉沫做配料。
饭爷的黑胡椒猪肉肠，是在网上偶遇的，试吃感觉相当一般，早上有点来不及，所以没有切小块分装，也有可能因此影响了它的口味
昨晚剥好的新鲜核桃，三个人的这点分量，剥了半个多小时。但是这个季节的新鲜核桃特别推荐给小朋友，水分多，脆嫩，既有核桃的营养，又有水果的口感，抓住时节多吃一点哦～。
冬桃的香味也是我们一家非常喜欢的，也是应季的水果，脆、甜、香，市面上并不多见，碰到就买，一年也吃不了几次。
.09.09
青菜白粥
煎鸡胸肉
白灼芦笋莲子
新鲜核桃仁
红心猕猴桃
电饭锅定时煮出的粥太糊了，今天早上早起了10分钟，用高压锅先压出粥，开锅后加入莴笋叶末，小火5分钟，粥菜都正好。
鸡胸肉是半成品，万茜姐姐广告产品，不是很好吃，味道浓了些，还是自己做的更好。
新鲜莲子剥好，与芦笋同灼，特别适合秋季。
红心猕猴桃来自贵州山区，有小时候四川青城山野生红心猕猴桃的味道。
.09.10
五芳斋肉粽
云南小花糯玉米
麻油莴笋丝
水蒸蛋
鲜核桃无花果酸奶
女儿喜欢吃肉粽，而我喜欢玉米，好在它们与水蒸蛋，可以一锅蒸出来，倒是节省了不少时间。昨天晚上没有来得及准备好莴笋丝，今早切起来心就不那么安静，总在赶时间，粗细不一，事实反复证明，做好准备从容不迫有多重要。鲜核桃无花果蜂蜜与纯酸奶的结合，是自我发明中女儿持续喜欢的一项，风味相当特别，推荐尝试。
图6是上班路上，这几天北京蓝天白云，天高气爽，北京最美的秋季到了，愿每个人的早晨都如此美妙。
.09.11
黑枸杞冰糖燕窝
红糖馒头
白水煮蛋
莴笋拌耳丝
新鲜核桃仁
香梨/冬桃
前几炖锅不灵了，一直没有炖成燕窝，昨天晚上忽然想起来，炖锅里要加上水才能启动...
赶紧拿出来泡发功能4小时，早上再换炖煮功能40分钟，想起了网红星空燕窝，家里也还有黑枸杞，洒上几粒，颜色确实很漂亮。
昨晚买了一个稻香村的猪耳朵，没有来得及吃，早上跟莴笋丝同拌，满足了喜食肉闺女的重口味。
煮一个鸡蛋，补充蛋白质，希望今天一天的考试顺顺利利。
北京二环里的早晨，绿树成荫，蓝天白云，美得赏心悦目。早安，每一个朋友。
.09.14
鸡蛋芽菜炒饭
卤猪耳/卤豆干
蛋花紫菜汤
周六陪孩子打球玩耍一天
周日画画一天
夜里到家已经8点多
实在有些疲劳没有准备今天的食物
只好草草做了个蛋炒饭
教训是
喜欢的事情也要适可而止
明知周日晚上要做准备
就应该早点结束画画
.09.15
桃胶雪燕皂角米丑耳板枣枸杞羹
云南小花糯玉米
煎牛排配芦笋
煮鸡蛋
新鲜核桃
雅安红心猕猴桃
泡了昨天一下午加昨晚冰箱一晚的桃胶汤原料，今早30后就非常浓稠，最后一次泡发的水不要倒，直接一起下锅煮。
枣是黑糖姜茶中的一味原料，稷山板枣，最近打算上这个产品，所以有些原料试用。
煮鸡蛋小朋友吃久了就不喜欢，她说妈妈我想吃茶鹌鹑蛋或者水蒸蛋。
好吧，今晚妈妈给煮点儿茶鹌鹑蛋备用啊。
.09.16
晚到一步，摆好的格局已被“破坏”，吃过的也得上个镜啊，，，昨天一锅今天热一下继续吃，还剩下半锅......，，女儿要求，刚吃碗面吃不下水果，您能不能整个桃带着车上吃。
.09.17
6个，半杯，1个，每人1/3个，1个，1个，少许，总量才一个土豆。
今天的原则是每样少一点，这样女儿可以多一些选择，玉米和包子剩下了，也没关系，吃饱开心就好。
.09.18
今天早上女儿取角膜塑形镜时，掉了，一个透明小镜片，全家各种找，所幸没有碎，在抽纸的袋子下面找到了。
所以早餐只能马虎一点，没有切，最后还是拿到车上吃的。里的火腿是昨晚切好的小丁。所幸芦笋和虾也是昨晚备好的半成品。配上一杯。
虽然心情和时间紧张了，但是因为味道还不错的早餐，大人和孩子都得以缓解。
每个有学生家庭的早晨想必都是忙乱的，如果才能更加从容而变得有趣，是爸爸妈妈们永远的功课。
.09.21
昨晚，女儿说今早想吃，早起买回家，再配上几个昨天做好的给她剥出虾仁。切好，开启元气满满的新一周！
.09.22
，，，
放眼一望，今天早上全是蛋，
任何一件小事不规划周全，都是容易走向极端的。
.09.24
貌似每一个孩子都喜欢西红柿炒鸡蛋，西红柿鸡蛋面，以及，这也是曦曦的最爱，配上、、一杯，几粒。
最近有点儿像打翻了盐罐子，味道总是偏咸，中文“适量”这个词，还真是不容易。
.09.25
初一开学一月以来，曦曦适应得很好，我们的早餐也日渐和谐。
昨天晚上她说想吃、、，赶紧就准备起来。再煎两块，昨天剩下的和最后几颗。
今天的燕窝里加了摘下来的花瓣，非常香甜，这个产品也很快就要上市了，大家可以买到。
.09.27
是女儿的最爱，做为一个南充人，早餐做一碗合格的牛肉粉是必须的，毕竟，小时候每天早上都是喝着牛肉粉长大的，唯一不足是缺了点香菜韭菜的味道。这么点昨晚剥了半小时，没点儿耐心干不了。
.09.29
前天晚上炒莲蓉馅儿，准备做点儿月饼；昨天晚上大扫除厨房，干了4个多小时也只打扫干净1/3，没有为今早提前做准备。
幸而有昨天剩下的米粉一碗，做个是方便的。煎两条，切片，足够三人量。女儿喜欢的，我还奇怪最近为啥一直做得不是太嫩，今早幡然醒悟，好长一段时间以来，我都忘记了放几滴油。大人的食物是和，和是上周末在悦园的收获。
昨晚开始北京下雨降温，着实感受到中秋的凉意了，虽然路上有点堵，但心情，还是愉快的。
.09.30
女儿的麦当劳，多煎了一个，这是我昨天中午外卖没有吃完的，早上用油两面煎一煎，撒点盐，还很好吃，没有浪费。大人的湾仔码头，偶尔当个早餐还是不错的，一小碟，然后，故事来了……
女儿：妈妈，这个红心柚味道不错，好吃。
我：对，这叫guān溪蜜柚。
女儿：妈妈，这个guān字怎么写的？
我：一个绞丝旁，一个当官的官。
女儿：不对吧，这个字不是认wǎn吗？窦绾的绾wǎn。
我：窦绾是谁？
女儿：中山靖王刘胜的老婆啊，满城汉墓的金缕玉衣，你忘了？
我：……（一脸懵），那这个guān溪蜜柚的guān怎么写呢？我百度一下。
我：哦，是王字旁的，这有个“秒懂百科”，我们听听啊。
秒懂百科摘要：琯溪蜜柚是福建漳州特产，原本是白心，上世界90年代末期发现一株野生变异为红心，后开始嫁接种植，红心保留了白心原有风味，其红色素更增加了观感和保健作用。
5分钟增加了3个知识点，划算。
.10.01
睡个懒觉是人生乐事之一。一人一个，用的都是工厂生产精选后的废料，外观虽然差一些，但煮出来依然完美，可想给到用户手上的皂角米，得是多好的。是前几天爸爸妈妈寄来的，一直没有来得及细细品味，今天时间充裕，可以慢慢嚼。
日子就是这样，一天一天，用心过。
.10.02
必须是这些天的当家主食，现在大多数都是朋友们手作的月饼，外面几乎不买了。早上看见剩下的半个土豆，就与鸡蛋一起煮熟之后，用蒜砵捣了一个。是昨天剩下的，泡了一小把下脚料，居然两天还吃不完...努努力，今天必须吃完啦。
今天是我和女儿分头画画的一天，太开心了，终于有时间静下来，做一件自己喜欢的事情，晚上来围观我们的成果啊。
.10.05
今天的早餐，，3号在平谷挖的沙地红薯，好几箱，得加把劲天天吃啊，，都是4号在郊区没有吃完的火锅菜，也够好几天的。
颗粒归仓，拒绝浪费！
.10.07
下单一月之久的茶碗蒸小盅终于到货了，迫不及待试一下，颜值高得没得说，今后早餐又多一件得力之器。
.10.09
做为一个南充人，检验的唯一标准就是能不能做出一碗正宗的。做为半个峨眉人，这烟竹笋烧牛肉臊子的改良也是必须的，最后，少不得再加上一勺红油辣子，当然，必须是自己做的。
这么多年女儿也被我养成了南充的人的早餐胃，就好这一口。
兼顾一下营养，来一个，自然有了这个新的青花瓷手绘瓷杯，女儿更是爱上了蒸蛋。
两个橘子，凑合一下维生素吧。
按时出门按时到校，开启元气满满的节日后学习工作。
.10.10
昨晚看了一眼冰箱，搜罗了一下剩余的食材，然后跟闺女商量，咱们明早吃吧，然后，你假期挖的红薯太多，不吃就该坏了。
闺女说好，再给我做一个。
然后今早把剩下的几根秋葵半个彩椒，一起做成，洒一点黑胡椒粉点缀，最后削两个。
然后闺女跟我，妈妈，我不喜欢吃秋葵。
五张图片很别扭，放一个天天陪伴我们的佛手，它已经由绿转*了，成熟得真快。
米是昨晚洗好，泡一会儿，沥干水放进冰箱冷冻，早上起来10分钟，快熟，并且开花。姜丝、皮蛋、肉丝，昨晚切好的，今早加入即可，妥妥的，闺女早上吃了两碗。
.10.12
国庆放假倒休，周日一天的休息，有点打乱的生活节奏，和周日的课外班及大量作业的重合，使得女儿昨天做到很晚，自然，我们也陪到很晚。
顺道就煮了一锅干饭，今天早上炒了，，然后再个。
这阵子的水果在家都没有胃口吃，只好给她带到车上吃，一边听着老师要求听又没有听完的录音，一边享受周一早晨的极堵之路。
匆忙开启艰难的一周，慢慢调整吧。
.10.13
心神不宁的后果是，做了一顿乱七八糟的早餐。里的鸡蛋，迷迷糊糊加多了水，奔着茶碗蒸去了，然后，面里也加多了水，真成大疙瘩了。而且，家里没有绿叶蔬菜，只能切薄*瓜片凑合。也给煎糊了。
人要战胜自己内心的狂燥，平平静静的做好每件事情，还真的不容易。
谢谢女儿赏脸，疙瘩汤吃了两小碗，想着她上午饿不着了，便能多点力量静静心，好好工作。
转移注意力并专注其中，是消除心神不宁和狂躁的一种方式。
.10.14
女儿想吃青菜白粥，家里没有菜叶了，于是商量了一下做了，再配一个和，昨晚剥好的加上。
今天闺女还不错，一盘子小牛排吃完了。
.10.16
秋风确实很猛，嗓子干痛。今早就来点儿，再切个、，来一点儿，带上两颗车上吃。
今天周末，一切顺利。
.10.20
*桃胶雪燕皂角米银耳红枣羹*，天气凉了，显然我昨晚7个多小时的泡发时间是不够的，四种都没有完全泡发开，煮是煮不发的，下次得注意这个问题。
今天的主食是*蒸红薯*和*五芳斋粽子*，女儿特别喜欢吃这个肉粽。*鸡蛋羹*也是今天的教训之一，这个茶盅的容量，就是蒸一个鸡蛋合适，两个就溢出来了。
最后，配一点*炝拌土豆丝*做搭配小菜。
女儿还是咳嗽咽痛，早晨吃了药，但愿今天慢慢好转。
.10.21
昨天早上的没吃完，昨天晚上也吃的这个，所以是我们三口人吃了三顿。早上加上了一个酥梨，一朵玫瑰花瓣，把剩下的终于吃完了。
是空气炸锅做的，昨天晚上就做好，把鸡翅两边的肥皮剪掉不要，研制鸡翅时也无需加油，热量就低了很多。
，这是第一次买这种小南瓜，没想到这么好吃，蒸制时间短，可以连皮一起吃，嫩、甜、绵软。
已经成为早晚各一个的必备单品，和我小时候一样，就爱吃这个，蒸蛋的时候除了水适量之外，还需几滴油，出来后更细嫩，不用放盐，出锅后加一点生抽即可。
两个，没有吃完我们带到了车上吃，顺道给女儿讲了褚时健老人的故事，我说要学习他，永远不放弃自己，努力生活工作到生命的最后一刻。这是一个有故事的好吃的橙子，这是一个了不起的产品，我要像他一样，做出好产品！
.10.22
女儿：妈妈，我明天想早点到学校，明早就吃碗面咱们早点出门，我想6:40出门。
我：好，那我们吃吧。你为什么要去那么早呢？
女儿：我的工作太多了，每天都很忙，没有时间做自己的事情，明天还要考试三科，我早点去临时抱抱佛脚也要抱啊。
我：你是去工作的还是学习的？有工资吗？
女儿：没有，那也得干啊，我每天都要忙到中午，早上去晚了抄课表到黑板上字都写不好。
我：......工作之余上课时间麻烦您认真听讲啊。
.10.23
，加了一个荷包蛋，一些紫菜虾皮，，空气炸锅做的，女儿不喜欢，下次不做了。
丸子汤是不错的，下次可以再加些绿叶菜。
.10.26
生活需要仪式感
下周女儿期中考试，除了拜孔老先生这样常规的仪式，这次多了一个分的蛋糕。
等到考试的那天，再照常规来一根油条两个鸡蛋，穿上有4个?的衣服。
反正，老母亲能想到的仪式都做了。
说说这个蛋糕，紫色的花是紫薯的，红色花是豆沙的，蛋糕是轻乳酪的，桃子是土豆做的，整体，非常完美。
.10.28
吃了两天分的蛋糕之后，女儿提出要换个重口味的。那只能上了，这是我们的最爱。
韭菜和香菜都没准备，那也难不倒我，香茅草安排上，味道妥妥的香。
我的做法是：
米粉：开水泡至无硬心，换冷水，中间可以多次换水。一般是晚上泡好，早上起来直接开水煮两分钟。
臊子：牛肉和烟笋炖至熟烂，备用。第二天早上先用酸菜熬汤，再把牛肉臊子加进汤中一起熬，加盐，花椒粉，胡椒粉（把味道在汤里调好，碗里就不用加佐料了）。
最后将汤和臊子一起加到粉上即可，撒上香菜或韭菜末提味。
.10.29
菠萝油面包配牛奶，早上把面包烤了两分钟，再把冻好的*油夹进去，这个是女儿喜欢的。再加上茶碗蒸和香蕉。
今天期中考试，小姑娘特意给自己穿了红色袜子，出门前拜了孔子像，念念有词的说：孔先生，吴先生（西游记），孙先生（白洋淀纪事），树人爸爸（鲁迅）拜托了啊。
.10.30
+
女儿要求，鸡蛋花不要打在馄饨里，要单煮一碗，虽然我实在不知道两者味道差别在哪，还是照办吧。
昨晚包好的小馄饨，多包一些，冷冻在冰箱里，吃的时候就非常方便了。这款小馄饨皮强烈推荐，是与竹升面一样的工艺手工做的，超薄，爽滑。
.11.03
胡辣汤粉
家楼下原来有家陕西饭店，每天早上的早餐特别丰盛，特别是胡辣汤，是我的最爱，那酸辣爽劲，真是暖胃暖身。疫情期间饭店关张了，甚为遗憾，只好自己动手试试。
昨晚准备好蛋饼丝，木耳丝，午餐肉丝，还有平菇丝，泡好米粉（因为女儿不吃胡辣汤，打算给她做一个三鲜牛肉粉）。早上起来炒锅先把木耳和平菇丝炒熟，加开水熬汤，加入蛋丝和午餐肉，小火熬着。另一锅煮粉，半分钟捞出，把之前准备好的牛肉烟笋臊子码上，再把三鲜汤打上，女儿的就做好了。
剩下的三鲜汤料加入调稀的木薯粉，盐，大量胡椒粉，两勺辣椒油，熬稠，打出码在粉上，美味的胡辣汤粉就做好了。
寒冷的冬天早晨来一碗，暖暖的出门。
.11.05
今天要修整客厅，把原来客厅的家具都换掉，变成书房。早餐就简单一点，、两个。要搬家的早上还是比较忙乱，连照片都花了...不过女儿今早很好，两份都给吃干净了，这就不担心上课饿着了。
.11.06
在的行动中，老餐桌搬走了，新的餐桌兼学习桌下周一才能到，早餐不得不将就几天。
今天吃，，。在大家的耐心指导下，水蒸蛋越来越嫩，早上过筛这一条还没有做到，我争取再早起几分钟。
.11.09
什锦红薯粉丝煲，水蒸蛋，蒸贝贝南瓜。
希望女儿期中考试正常发挥。
新的一周，持续加油。
.11.10
鲜虾小馄飩褚橙
碳水、蛋白质、维生素，是为早餐三要素。
在客厅变书房的行动中，新的大餐桌兼学习桌已就位，宽敞好用，昨天晚上在新桌子上，先包了一大盘馄飩，然后工作加班到凌晨，基本实现周一工作20小时。
.11.11
西红柿肉酱意大利面烤鸡胸肉蓝莓
女儿喜欢意面，买了朋友做好的酱，准备这样一餐就轻松多了。
今天出期中考试成绩，小姑娘开开心心吃完早餐忐忑不安的上学了。
.11.12
藜麦糙米红薯粥五芳斋肉粽蒸鸡蛋羹西柚蓝莓
今天鸡蛋羹要比往日更好一些，一是用了保鲜膜代替了盖子，二是用了打蛋器，比筷子打得更细腻一些。
.11.16
早餐味道
杂粮红薯粥
酱油荷包蛋
小香肠小咸菜
褚橙
关于早晨吃鸡蛋，真是让我忧伤，无论煮鸡蛋、荷包蛋、炒鸡蛋，只吃水蒸蛋...
如何才能将水蒸蛋做出花样呢？一个新课题。
周一的早晨交通总是有点拥堵，心就别堵了。开工。
.11.17
火腿*椒香芹鸡蛋炒饭
虾皮紫菜汤
褚橙板栗
深秋不知不觉已转凉，雾浓风冷，带有热呼气的烟火味儿，是实实在在的温暖。
.11.18
疙瘩汤糯玉米、熏鸡番石榴
疙瘩汤，鸡肉都是闺女的最爱，今早吃得不少，不担心饿着了。
番石榴也是我们俩都喜欢的水果，特别是榨成汁，不太甜也不太酸，味道刚刚好。
早晨北京大雨，出发的时候天还没有亮，每一个孩子的求学之路，都开始在黎明之前，一边诵读一边等天亮，一生，不也如此。
.11.19
眉州包子鸡蛋紫菜虾皮汤
今天周四了，这一周过得飞快，感觉每天都有点困，生物钟没有调整好，改进改进。
.11.20
提子吐司牛奶褚橙
这两周事情很多，家里客厅改造成书房，和搬一次家几乎没差。公司升级新产品，包装设计制作也正是紧要关头。女儿学校“家校共育”论坛要每天观看视频，写心得。自己在中医药大学的研究生毕业设计要开题答辩。还有周末要陪女儿打球，自己要去学画。实在是紧凑忙碌得很。加上这周几天晚上都跟朋友在外面吃饭，有老家来的高中同学，有两年没见的好朋友，早餐就怠慢了些，索性今天已周五，周末买好食物，下周好好做。
.11.23
鸡丝小馄飩茶叶鹌鹑蛋番石榴
在四川的早餐，鸡丝小面是我们非常喜欢的一种早餐，细细的手工面条，撕得细细的鸡肉丝，两者入口即化，不用费劲咀嚼，浇上一勺红油辣子，十分的开胃。小麦提供的碳水和鸡肉提供的蛋白质，也是很好的营养搭配。
早餐孩子吃一个煮鸡蛋有点干，经常不喜欢吃，换成鹌鹑蛋就好一些，一口一个，吃三个不费劲。
番石榴是一种热带水果，有白心和红心两种，我们更喜欢红心的，成熟的是脆脆清香的口感，再多放几天开始变得有一点面面的口感，都是非常好吃的，高纤维、低热量。
周末的小雪过后，天气明朗，新的一周开始啦。
.11.24
鸡蛋紫菜小馄飩肉沫豇豆糖炒栗子无花果酸奶
酸奶里加无花果和鲜核桃仁是多年前曦曦回四川时大姨妈做给她吃的，小姑娘从此念念不忘，时常让我做。孰不知四川遍地都是的无花果，北京是稀少的，而鲜核桃去内皮，留下洁白的仁，那也是需要极大耐心的。希望她长大后，依然能记得这个味道，然后赋予自己耐心，去感受生活。
.11.25
大米糙米粥煎鸡胸肉榨菜肉沫豇豆
大米的蛋白质含量是比较低的，所以加一些肉类和蛋类可以补充，早餐的胃口又不太好，小咸菜能很好的开胃。
.11.26
酸豇豆肉沫蛋炒饭酱猪肝青菜石蜂糖桂花炖燕窝
昨晚泡的燕窝，早上加石蜂糖一起炖，起锅后撒上桂花。时不时的给小姑娘来点儿，她还挺喜欢。早上胃口都不好，酸豇豆相当开胃，早上的炒饭也比以往吃得多一点。
冬天的早晨，总是有朝霞，你看到了没？
.11.27
早餐味道和她的朋友们
和她们比，我的早餐仅仅算能吃，图12，一个90后姑娘，特别热爱生活，自己打理着北京郊区的民宿，这是她做的早餐。图4，重庆辣妈在北京，两个儿子，每天，精心的给儿子们准备早餐和晚餐，我曾笑她，你儿子的胃，将来没有姑娘能满足。
生活就是这样，你用心了，她回报你无数的美好。
.11.29
南瓜桂花酒酿
昨晚把南瓜蒸熟，按成泥，分多次加入糯米粉和木薯粉（1:2），反复揉，搓条，切大小一致的小颗粒，裹上木薯粉，早上起来一煮，加鸡蛋，酒酿，桂花，既成。
美而美味。
.11.30
西红柿鸡蛋面烤鸡翅褚橙
昨晚女儿在背诵明天家长会上的发言稿，背得我都会了，她说还不熟。我一向是尊重孩子自己的意志和处理办法的，但看着快10点这孩子还很亢奋，恐今早起不来。教她：发言是交流观点，是对话，把观点表达清楚让听众明白最重要，不是背鲁迅的文章，要求一字不差。你爱看的奇葩说，詹青云，是在跟你说话，不是背书给你听，你想想，改进一下。把你的观点整理好印在脑子里，围绕观点讲论据，自由表达，不要背。
她说，妈妈，下面坐着很多人我害怕。
我说，商细蕊怎么说的？
她说，你就当下面都是萝卜头。
我说，这是初级的最坏的解决方案，最好的方案，是像老师讲课一样，看到每一个人，
