糖友们不可忽视的糖尿病 [复制链接]

糖尿病是全球性疾病，年全球估计有4.22亿成人患有糖尿病。当人们快速从贫穷走向富裕的同时，糖尿病的发病率也像井喷一样直线增长。糖尿病可以引起心、脑、肾、神经系统、足等多器官损害。糖尿病视网膜病变(DR)是糖尿病的最常见并发症之一，严重时会导致双眼失明。

糖网病的分期

糖尿病性视网膜病变分为5级：

●Ⅰ无明显的视网膜病变：眼底无异常；

●Ⅱ轻度非增殖性糖尿病性视网膜病变：眼底仅有微血管瘤；

●Ⅲ中度非增殖性糖尿病性视网膜病变：病变程度在轻度与重度之间；

●Ⅳ重度非增殖性糖尿病性视网膜病变：眼底具有下列任何一种表现：4个象限中每一个象限视网膜内出血数量超过20；肯定的视网膜串珠出现在2+个象限；显著的视网膜内微血管异常出现在1+个象限，无增殖性糖尿病性视网膜病变的征象；

●Ⅴ增殖性糖尿病性视网膜病变：眼底有下列1或多种表现，如血管增殖、玻璃体或视网膜前出血。

糖网病有哪些危害

1）早期可能没有任何感觉，没有任何症状。也最容易被忽略。所以又把糖尿病视网膜病变叫做眼睛的“隐形杀手”。

2）当出现视网膜水肿时，会出现视物模糊。因为有时是单眼发病，视力下降不大，不易引起重视。

3）若玻璃体出血较多，则明显影响视力，甚至完全无法视物。

4）当视网膜水肿波及*斑时，会感觉到视物变形，严重形成*斑囊样水肿，导致不可逆转视力损害。

5）晚期严重出血视网膜脱离，往往永久失明。

6）若发生虹膜或房角新生血管，可能会出现新生血管性青光眼症状，也可能有难以控制的眼痛、头痛、恶心、呕吐等。角膜水肿失去代偿，视神经损害，永久失明疼痛。

如何及早发现“糖网”的苗头

专家建议：

糖尿病群体是“糖网”的高危人群，平时生活中，应该严格控制血糖、血脂、血压等多种危险因素，半年做一次眼底检查；不管是不是糖尿病患者，一旦发现视物模糊，视力下降，医院就诊；如果视力出现忽高忽低的波动要及时检查，不要掉以轻心。

有了“糖网”的苗头

一定要及时诊断、及时治疗

万不可疏忽大意

“糖网”对眼睛的影响这么大

其实，糖尿病不仅会影响到眼睛

1、饮食控制。

糖尿病可以说是一个吃出来的疾病，现在的年轻人在生活中都长期摄入过多的热量，喜欢吃一些高糖分、高脂肪以及高热量的食物。大量的摄入这些食物会导致身体肥胖、患上糖尿病、高血脂等。想要预防疾病的发生，首先就需要改掉不好的饮食习惯。日常的饮食要控制总热量的摄入，多吃一些富含纤维的水果蔬菜。

2、释放压力。

现在社会上的竞争压力是很大的，很多年轻人长期的精神状态都处于高压下。长期处于高压的状态下也会导致患病几率上升，因为不良的情绪会导致体内的内分泌系统紊乱。胰岛素的分泌也会因此而变得紊乱，长期这样的话很容易会患上糖尿病。对于年轻人而言，在生活中要及时的去释放自己的压力，感觉到压力很大的时候可以选择放下手中的工作，出去走走或者是跟朋友倾诉，排解压力对于健康非常重要。

3、坚持运动。

运动也是预防糖尿病的一个重要措施，现在不少人在生活中都长期久坐不动。长期久坐不动会引起身体肥胖，而肥胖是糖尿病一个重要的诱因。并且也会给体内的各个器官都带来大的负荷，年轻人在生活中要注意增加自己的运动量。每周都建议要有足够的运动量，每周的运动次数建议在3次以上，每次运动时间建议在半个小时以上。运动是一个需要长期坚持的事情，并不是一天两天就可以看到效果的，一定要坚持。

4、保持好的生活作息。

不少的年轻人长期都处于晚上不睡早上不起的现象，长期这种不良的生活习惯会导致患病的几率大大增加。熬夜完全是在透支我们的身体，长期如此很容易会诱发糖尿病等一系列的慢性疾病。对于年轻人而言，一定要养成早睡早起的好习惯，每天都要保持有足够的睡眠时间。

以上就是介绍的一些年轻人预防糖尿病的方法了，其实不外乎就是生活中的一些小习惯。但是想要坚持做到这些事情也是很不容易的，希望大家在生活中要重视这些小细节。