我们昨天讲过了，西医是打苍蝇的，健康行业是清理垃圾的，垃圾清不走，苍蝇打了一批还会再来一批。
01
人体的大环境
人体中70%是水，血液里90%是水，水对人体的重要性不言而喻。这70%的水就是人体的大环境，70%的水是干净好水，人体就处在一个干净健康的大环境里，人就基本健康。反之，人体内70%的水是受污染的不健康的水，那人体的大环境就是极其不好。你是希望这70的水是好水还是坏水？
02
喝水改变人体
为什么呢？因为人体有一个自动水系统，水系统会自动调节动态平衡。
流过肾脏的血液，每一秒钟都一分为二，一部分回到血液维持正常循环，一部分成为尿液排出体外，把身体的各种废物带出去。这就需要人体内要保持足够的水分。如果人体缺水，血液就会缺水，流过肾脏的血液，就会大部分回流血液。而不再排出尿液，这就导致了本该排除体外的废物垃圾继续囤积在人体内部。长此以往，血液中的废物越来越多，血液病随之而来。废物随着血液循环到全身，流到五脏六腑，如果囤积下来，也会形成疾病。
人体的新陈代谢，产生能量和废物，能量支持人体细胞活动；同时产生废物，须及时排除体外，否则废物累积，导致人体内部环境污染，*害器官、细胞和血液系统；肾脏是比较容易受害的器官之一，事实是喝水太少，血液浓度过高，尿液浓度过高，会导致结石、痛风等疾病。
长期饮水不足的人，血液里面的废物长期积累，量变到质变，到一定的时候，就会形成疾病。所以，其实很多疾病往往都是因为饮水不足，既然这样，就应该用足量饮水来从根本上解决，而不是用化学药品来治标。
由于学校普遍没有科学饮水的课程，人们普遍没有学习过科学饮水、没有做到科学饮水，随着人们年龄的增长，血液越来越脏，*素越来越多，疾病越来越多。
每天喝足够的水，喝真正干净、健康的好水，减少*素的摄入，加快*素垃圾从人体排出，逐步改变人体的基本环境，久而久之，很多疾病就会得到控制，甚至不治而愈。
03
每天喝多少水才算是喝足？
在中国居民膳食指南中提到：建议中国居民每天的单独饮水适宜量为(女)1.5升-(男)1.7升，高于以前推荐量的1.2升。
在国外早就有了居民饮水量指南，而中国在年版的中国居民膳食指南中，才首次提出每天至少饮水1.2升的饮水推荐量，但这一数值与国外仍存在较大差距。
国人每日饮水量低于欧美多少？
中国人日饮水量
ml≈3瓶ml瓶装水
美国人日饮水量
ml≈6瓶ml瓶装水
澳洲人日饮水量
ml≈4瓶ml瓶装水
欧洲人日饮水量
ml≈4瓶ml瓶装水
对比，国人每日饮水远低于欧美
来自美国康涅狄格大学的Armstrong教授在研讨会上介绍，美国、澳大利亚、新西兰以及欧洲成年男女的每天的饮水适宜量都在2升或以上，其中美国成年男性的饮水适宜量更是高达每天3升。目前中国居民饮水推荐量的数值偏低，然而即便参照这个偏低的饮水推荐量，依然有超过三成的中国居民并没有达标。
调查1/3的成年人调查对象每日饮水未达标：中国疾控中心营养与食品安全所副所长马冠生教授说，为了解居民饮水状况，引导居民科学饮水，中国疾控中心营养与食品安全所于年-年通过抽取北京、上海、成都、广州、深圳五大城市近万名成人和学生进行调查，对我国居民的饮水情况展开调查。
结果显示，有近1/3的成年人调查对象每日饮水未达到1.2升的建议量；48%的成人错误地认为“感到口渴时饮水有利于健康”，超六成学生在口渴时才喝水，近2/3调查学生的每日饮水量未达到ml(约6杯)的建议量。
严峻的现状引起了专家们的重视，年，多次讨论后，中国营养学会的专家们一致认为中国居民的饮水适宜量应从平均每天在1.4升提升为1.5-1.7升，以此引导消费者饮用足够量的水，而此标准有望写进新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》。
04
什么样的水才是好水？
健康水的七大标准
国际最新饮用水健康标准：
(1)不含有害人体健康的物理性、化学性和生物性污染;
(2)含有适量的有益于人体健康，并呈离子状态的矿物质(钾、镁、钙等含量在mg/L);
(3)水的分子团小，溶解力和渗透力强;
(4)应呈现弱碱性(PH值为8～9);
(5)水中含有溶解氧(6mg/L左右)，含有碳酸根离子;
(6)可以迅速、有效的清除体内的酸性代谢产物和各种有害物质;
(7)水的硬度适度，介于50～mg/L(以碳酸钙计)。
上述七点也可以简略归纳为下述三条
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第一,没有污染的水——无*,无害,无异味;
第二,没有退化的水——具有生命活力的水;
第三,符合人体生理需要的水——含有一定有益矿物质,呈弱碱性等.
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