阳康后一直咳嗽？专家建议多吃这“3种食物”，增强免疫助恢复
全面放开后，不知道大家最近身边都是什么情况，像我们公司，几乎所有人都已经阳过了，还好这病毒虽然传染性强，但是对我们的威胁不是很大了，很多人都是居家休息两三天就好了，影响不大。
当然了也有症状严重的朋友，根据我的观察，那些症状比较重的朋友几乎都是第三天开始嗓子痛，说是“嗓子吞刀片”也不为过，然后就开始出现了各种“宝娟嗓”，话也不太能说得出了，很不幸了，小编我就是这种状况，那几天是真的难熬，医院挂了两天针水才缓解一些的。
所以这病毒也还是害人不浅的，本来想着针水也挂了，嗓子痛也开始缓解了，想着应该也快好了，没想到咳嗽还是如约而至了。虽然咳嗽很不好受，但是小编我还是忍不住想要庆幸，还好没在嗓子痛的那几天咳嗽，不然光是想想那滋味就开始难受了。
这一开始咳嗽，也是好几天不见好，刚开始是干咳，后来就开始有痰了，其实这个过程也还是难受的，但是用抗原检测了一下已经是“转阴了”，所以就上网查了一下，没想到很多朋友都和我有一样的症状，阳康后还一直咳嗽。
很多朋友都分享了自己缓解咳嗽的小妙方，也有一些专家学者给出了建议，这里也给大家分享一下，阳康后咳嗽，专家建议多吃这“3种食物”，增强免疫助恢复！
第1种：橙子
橙子是冬天的当季水果，不仅水分多，酸甜可口，维生素含量也很高，所以特殊时期，多吃点橙子是很不错的，有助于提高免疫力，但是冬天天气寒冷，直接吃过于生冷，所以建议大家可以在家做盐蒸橙子吃。
做法也很简单，主要就是靠隔水蒸。我们首先准备几个橙子，放在清水中清洗干净，然后在橙子顶部三分之一的位置切开，漏出果肉，在果肉表面撒上精盐，用勺子搅拌果肉，让食盐能充分溶解在橙子中，把橙子放入碗中，将碗放入蒸锅中隔水蒸20分钟即可，嗓子不舒服咳嗽的朋友，都可以多吃一点。
第2种：雪梨
冬天除了吃应季的橙子，雪梨也是很不错的，汁多甘甜，吃着美味，对于身体不舒服的朋友，吃其他东西可能吃不下，雪梨一般都还是很受欢迎的，冬天也是建议可以炖着吃，更好吃。建议大家可以做冰糖银耳雪梨。
首先准备银耳，放入清水中泡发3小时，清洗干净捞出切碎备用，
然后准备两个雪梨，大家要挑选一下，选择果肉细腻的那种雪梨，皮薄肉厚的，放入清水中，加入食盐搓洗干净，然后用勺子将雪梨的梨核挖出来不要，这时候就可以在雪梨中间放入几颗冰糖，加入事先准备好的银耳，将雪梨放上蒸锅隔水蒸20分钟。
这样做出来的冰糖银耳雪梨，软糯香甜，非常适合咳嗽的朋友吃，美味又解馋。
第3种：萝卜
我们中国人讲究药补不如食补，所以冬吃萝卜夏吃姜的传统是很多人都很认可的，萝卜作为冬天最好吃的蔬菜之一，这个特殊时期专家也是建议可以多吃一些的，维生素和水分含量都很高，好吃又营养。
推荐吃法就是白萝卜根须汤。首先准备新鲜的萝卜清洗干净，我们做这道菜只需要萝卜的根部，所以用刀切下来，仔细的清洗一下。
然后准备一点葱头，也是要清洗干净，准备一块老姜，在锅中加入清水，锅中直接放入准备好的食材：葱头、老姜、萝卜根须，盖上个盖子把水烧开，水开后可以转中小火煮5分钟，然后就可以盛出来喝汤了。
虽然味道不是特别好，但是特殊时期对我们很有用，大家可以试试。
好了，今天的分享就到这里，大家还知道哪些食疗的方子呢？欢迎留言一起讨论。
