北京治疗白癜风的医院哪个好 http://www.txbyjgh.com/m/很多人都说这次的病毒“后劲儿”太大了，明明烧也退了，也不反胃，也不浑身酸痛了，但是嗅觉味觉又没了，嗓子一直很干，有的甚至一直嗓子疼，嘴巴也是干到起皮，最难受的就是乏力，越来越多的人都说，自己阳康后，稍微一动就喘，拖个地都拖不动。
下面所谓的“十大酷刑”，大家都经历了哪些？
身边很多阳康的朋友，都根据自身的情况给出了一定的建议，大家还处于恢复期的朋友，不妨看一看多注意，让自己恢复得更彻底一些，避免一些因不注意导致的后遗症。
第一点：不要受凉
咱们阳康的朋友，一定要把这条牢牢记住！很多人因为吹风受凉，再次躺倒复阳了，包括平时洗脸洗手刷完都最好用热水，也不要喝凉水，要多喝温水，如果房间不暖和，千万不要强行洗头发洗澡，出门戴好帽子，护住我们的头部，穿好袜子，穿暖再出门！
第二点：注意休息
不要觉得自己阳康了就开始放飞自我，看到很多阳康后不注意，立马就锻炼健身运动的，结果心肌炎了，这个病毒会掏空我们的身体，我们身体的气血能量经过这次“大战”亏损的特别严重，后续一定要补虚，补一补身体，别急着运动，耗体力的事情也要少做，多躺平，多休息。困了就睡，饿了就吃，跟着自己身体感觉走。
这两点是大家公认最重要的，阳康后的朋友想要身体恢复的快些就一定别熬夜，在此也和大家分享一些日常饮食生活上的注意问题，避免走弯路，尽快康复，能健健康康，开开心心的准备迎接20多天后的新年。
嗓子又干又痛：生津润喉茶
现在很多清热的药都买不到了，其实我们恢复期，嗓子干痛，少吃药，可以借助一些食物的力量帮我们润喉生津。
分享五款帮助我们润喉生津利咽的草本茶，我们可以看看手边有哪些自己来制作。
1.百参润喉茶：百合12克，沙参9克，薄荷6克（后下），绿茶5克。
滋阴润肺又止咳，喉咙总是干痒，偶尔干咳，感觉嗓子总有异物的朋友可以煮这个茶喝。
2.葛麦润肺茶：葛根5克，麦冬6克，绿茶5克，桑葚6克。
这个茶滋阴润燥，又能润肺养气血，很适合咱们总觉得口干口苦，喝水不解渴的朋友。
3.桔梗利咽茶：桔梗6克，浙贝母5克，龙井茶3克，薄荷6克。
这个茶是清热化痰的，咱们嗓子沙哑，干咳，喉咙干的或者鼻腔里很干燥的，可以试试这个茶。
4.参地增液茶：玄参6克，生地黄5克，穿心莲6克，大青叶9克，白茶5克。
这个茶止咳化痰，也很适合咱们一直便便干燥排不出来的朋友，这个茶适合热邪过剩，寒邪不要喝哦，像是嗓子疼的跟吞刀片似的，煮点这个茶。
5.金菊清肺茶：杭白菊6克，龙井茶6克，雪梨半颗（削皮、切块），金银花5克。
可以帮助身体疏风散热，清肺止咳，清热，很适合体质比较高，咳嗽有黄痰，喉咙疼的。
味觉嗅觉全无：宣肺
这次阳康的朋友，很多到了现在都没有味觉嗅觉的，在此分享一些我用过的小方法，亲测有效果，我是内外一起用的，网上流传的闻咖啡，亲测有效，我闻的是美式黑咖啡，用沸水冲泡，放在鼻子下面吸这个热气儿，然后感觉能闻到一丝丝咖啡的焦香味。
当然闻咖啡只是辅助，我们想要彻底恢复，还是得宣肺，肺开窍于鼻，肺和，则鼻能知香臭，咱们的肺现在属于失和的状态，家里有藿香正气水的，喝的下去可以喝点，要是喝不下去，咱们可以用棉签蘸着，抹鼻孔和肚脐。
接着再给自己做上一个花椒炖梨。准备一只梨，尽量选皮厚多汁的，去皮去核切成块放在碗里，加适量的水，把七八粒花椒放进去，加点冰糖，开大火蒸6~8分钟即可。炖好以后，趁热连汁水带肉一起吃下去，早晚各一次。
花椒宣通，大辛大热，专门针对寒邪，这次的病毒就是阴寒属性，而且花椒这股味道，很冲很窜，还能散发掉我们肺中残留的寒气，而梨子是润肺滋阴的，梨子性凉，有了花椒还能中和这股寒凉之性，这两种食物一起炖，入肺和胃，清热化痰，无论是风寒还是风热都能吃没还能帮我们把肺中的津液养起来。
酸痛耳鸣：拍打大腿外侧
还有部分小伙伴，阳康以后感觉浑身酸痛也是一直没下去，而且还伴随着耳鸣，这时候我们就可以多拍打拍打大腿外侧，外裤线的位置，这是胆的循行路线，能很好地帮助我们身体排毒。
还没阳的朋友，平时也可以多注意这里的养护，这次很多人前期都是感觉下半身，屁股到腿外侧酸痛，往上就是耳朵一圈，头部疼痛，耳朵嗡嗡的，咱们平时多拍打拍打此处，能晚阳就晚阳，能不阳就不阳。
阳了浑身酸痛的朋友，手边备上这么一个拍打板，我这几天就是这样度过的，手部没力气，借助拍打板，把自己从臀部到大腿外侧每天敲打一遍，感觉浑身酸痛也没有那么明显了，耳朵也不嗡嗡了，泄火的效果的确不错。
咱们嗓子疼，肺热的朋友，可以拍打胳膊，这是肺的循行路线，尤其是肘窝用力拍打，排出痧来，咱们身体的火气就能下去不少，我第三天拍打了一番，肘窝处出现了两块红的发紫的痧，拍完感觉畅快多了，没有那么堵得慌。
这个硅胶的拍痧板我都用了三四年了，很结实，不怕摔也防水，手柄还是加长的，拍打起来很省劲儿了，别看小小的一个，拍打在皮肤上分量也很足的，而且硅胶材质不伤皮肤哦。
板面上有很多小颗粒，可以更好地刺激皮肤经络，拍一会就感觉手臂酥酥麻麻又发热，忍住疼，拍打通畅，身体就舒服多了，一般拍上5分钟就能达到效果。有特别淤堵的地方，还可以用手柄的尖尖处重点戳一戳。
弯折度很高，弹性也足，用着很顺手，拍打在大腿外侧或是胳膊，劲儿也很足，这一个全家老小都能用，用上十几年都没问题，作为日后保养身体的工具，非常不错，平时多拍打拍打，帮助身体排毒泄火。
反胃恶心，嘴巴起皮：米汤
很多人还有一个特点就是闻不了油腥味儿，闻着就想吐，咱们前期很多人都会高烧，嘴巴都给烧起皮了，我个人是，把我十几年前的老唇炎都给勾出来了，十多年没犯了，这次中招，嘴巴又红又重，实在是难受。
咱们经历了高烧的朋友，一定记得给身体补津液，养阴，这次高热把我们体内的阴液都快烧干了，嘴巴干嗓子干更是常态，建议大家这段时间可以多喝点米汤，就是大米粥，煮的稀一些。
咱们光是喝热水没有用，这种白米汤最适合补津液，还能护全我们被损伤的脾肺之气，让它们慢慢修养回来。
这个米汤还可以根据我们个人的体质来进行加减，比如咱们痰多的，可以把陈皮泡软，切丝，加点进去一起煮粥。如果浑身恶寒，总是酸痛怕冷，可以加点姜丝进去一起煮。
如果是看啥都反胃，吃啥都想呕的朋友，家里有鸡内金的，可以炒熟打成粉，和大米粥一起煮着吃，加点姜丝，趁着温热的时候喝下去，很多朋友试过喝完胃里就能舒坦点，也不总想呕了。
这个怀山内金粉，需要的朋友可以提前备上一些，养护脾胃的，里面不光有鸡内金，还添加了健脾胃的怀山药，以及开胃的山楂，帮身体补养气血的红糖。
这款怀山内金粉的配比经过了多次的改良，为的就是平衡口感和效果，鸡内金添加太少，效果不好，添加过多，味道又会苦，所以经过几十次的尝试，终于研制出了这样一款配比恰到好处的怀山内金粉。
用的都是三年以上的散养土鸡内金，效果更好，咱们感觉胃里堵得慌的，喝上两次感觉胃里就顺畅多了，而且都是熟制的，直接用开水冲泡就能饮用，自己还可以加上一些蜂蜜调味。
不光能直接喝，平时煮粥，做面食的时候，都可以加上2~3勺进去，这样味道也好，而且对咱们的脾胃也有帮助，也别是这次，肺脾胃都受损亏虚，往后真的要好好补一补亏虚的身体。
觉得虚：护好肾
很多人阳康后，一般相关的情况都没了，唯独一个字，虚！大声说话也喘，多走几步路也喘，炒个菜都头晕，家里先生说，起来上个厕所都感觉天旋地转的。
这次的病毒很猛，非常耗元气，体力都是亏虚，跟不上的状态，后续一定得注意休息，而且要格外注意养护咱们的肾，肾为作强之官，在大病初愈时小号的很厉害，特别是肾精和肾气，这段时间，管好自己，不要熬夜，也不要进行房事。
咱们家里有黑米，黑豆，黑芝麻的，这段时间都可以做一做豆浆，黑米粥来喝，浑身没力气虚的，没心情做这些食疗的朋友，提前给自己准备上两盒这种九蒸九晒的黑芝麻丸，补虚养护咱们的肾气，肾精。
九蒸九晒黑芝麻丸最早是道家流传出来的，黑色入肾，特别是黑芝麻，被称为神仙之食。很适合补虚，而且芝麻有一股油润感，九蒸九晒做出来的黑芝麻也不会温燥，不上火，加上蜂蜜一起，吃起来甘甜香醇。
这款用柴火蒸制的九蒸九晒黑芝麻丸，秉承古法工艺，把芝麻彻底蒸熟，黑芝麻燥热和油腻性都去除了。九晒的过程，黑芝麻又很大程度上吸收了太阳的阳气，对身体更为有益。在这个晾晒和反复蒸制的过程，是阴阳相互调和的过程。
蒸好的芝麻非常绵软，加上天然的土蜂蜜。能很好掩盖住黑芝麻因此蒸晒微微发酵后产生的微苦感，蜂蜜是滋阴的，不用担心破坏黑芝麻养阴润燥又养气血的效果，掰开之后泛着乌黑的光泽，吃上一口绵软细腻，浓郁的芝麻香，几乎不用咀嚼，都能含化一般，越嚼越香。
入口甜而不腻，吃下去很顺滑，每天2颗，无论是小朋友、孕妇、还是老人，每天都可以吃，还有咱们阳康后外出的朋友，兜里放几个黑芝麻丸，随时为自己补充体力，可以直接吃也可以用温水就着吃，温润补养的效果更佳。
咱们阳康的朋友，也要特别注意，别让身体受风受寒，也别过度劳累，好好修养上一个月，这一个月期间最好也别做剧烈的运动，累了就歇，别跟身体过不去。
