北京那家医院可以治疗白癜风 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/国内越来越多的孕妇在整个孕期，或者某个时期不愿、或不敢参加各项运动。种种原因导致目前孕妇孕期活动量减少，而良好的物质生活条件使孕妇营养丰富甚至过剩，越来越多的孕妇孕期增重过多，妊娠糖尿病随之而来。
妊娠前已有糖尿病的患者妊娠，称糖尿病合并妊娠；妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退，妊娠期才出现糖尿病，又称为妊娠期糖尿病（GDM）。目前我国GDM患病率已达17%，大约平均每6个孕妈妈中就有1个成为“糖妈妈”，遭遇“甜蜜”的烦恼，这是很严重的。
那么，血糖升高到多少可以诊断GDM呢？通过做“糖筛”，即75克葡萄糖耐量试验，结果中任何一项血糖值超过以下标准，即可诊断：
FPG≥5.1mmol/l；
1hPG≥10.0mmol/l（75gOGTT）；
2hPG≥8.5mmol/l（75gOGTT）。
临床资料数据显示，有2%-3%的女性在怀孕期间会发生糖尿病，多发生于妊娠的中晚期，且多见于肥胖和高龄产妇。
GDM患者发生早产、低体重儿、难产、巨大儿、先天畸形等的几率明显高于无糖尿病的孕妇的胎儿。目前控制孕期血糖的方法主要有健康教育、医学营养治疗、孕期血糖监测、胰岛素治疗和孕期运动等，然而最有效的方法是饮食控制和运动。那么，“孕妈妈”如何运动呢？
----孕期运动最佳时机----
早孕期过后、进入中期妊娠是进行运动的最佳时机。
建议孕期运动以循序渐进的方式进行，由开始时每周3次、每次15min，逐步增加到每周4次、每次30min。
孕期运动可以多样化，但更应个体化，鼓励开展适合自身身体条件的孕期运动。游泳、散步、骑车、孕妇体操、瑜伽、上肢运动等都是可以推荐给孕妇的运动形式。
孕期坚持锻炼，并非这些妈妈们‘狠心’，也不是‘太爱美’才‘只顾自己不顾宝宝’。相反，适合的孕期锻炼，更有利于健康生产，一怀孕就躺着不动，孕期体重增加过多，都是不健康的。为什么很多女性怀孕后容易出现各种健康状况？就是因为怀孕像面‘放大镜’，把之前不明显的问题都放大了。因此，孕期锻炼的第一要务，实际还是增强孕妈妈的健康状况。
不建议具有一定风险和刺激的运动形式，例如橄榄球、篮球、骑马、滑坡运动、潜水等。
运动形式的选择因人而异，孕期运动最重要的是，准妈妈一定要
