血糖高,如何降糖别只顾着用药,这4种食物 [复制链接]

血糖是身体各个组织、细胞获取能量的单位，血糖经由葡萄糖分解，然后经由血液中的血红蛋白运载，最终被细胞利用。正常情况下，血糖每天都会源源不断地产生，以满足身体代谢需求，一方面源自食物，还有一方面源于身体的“三大营养物质”代谢。通常来说，食物中的糖分是血糖的直接供应者，但是在饥饿的情况下，身体也会启动“应急通道”，帮助身体维持血糖的平衡。

在人体内，还有两种激素是维持血糖平衡的，即胰岛素和胰高血糖素。很多人之所以会出现血糖升高，就是因为缺乏胰岛素，这种激素主要用于降低血糖。所以，要想控制血糖，关键在于控制好胰岛素。现实生活中，除了直接用胰岛素药物，还有一些食物可以充当天然的“胰岛素”，发挥降血糖功能，比如这4种食物。

1.苦瓜

苦瓜虽苦，却能够治疗很多疾病，所以人们普遍认为，苦瓜是一种“养生瓜”。苦瓜中有一种物质——苦瓜苷，这种物质可以刺激胰腺分泌胰岛素，从而帮助控制血液中的血糖水平。多吃苦瓜，就可以多摄入这种物质，进而帮助人体控制血糖。正因为如此，所以苦瓜才会被誉为天然的“胰岛素”。