血糖高,如果还做这两件事,半月变糖尿病, [复制链接]

血糖高，在现在来看并不是很罕见的病了，甚至可以说就跟感冒发烧一样，在你身边可能就有血糖高的患者，毕竟我国有万的糖尿病患者，1.3亿的糖尿病前期患者。

住在山东的*女士刚过完52岁的生日没多久，就发现自己的身体不舒服了，经常口渴，怎么喝水都没有用，医院检查。医生结合*女士的症状，给她测了血糖值，果然她的空腹血糖达到了6.7毫摩尔/升，血糖是有些偏高的。

医生对*女士说，血糖偏高前期有三种症状，一定要注意，总结起来就是“三多”，即口渴喝水多、尿频尿多、容易饿吃得多。这里提醒各位有这些症状的人，看看自己的体重是不是下降的，如果是，医院检查。

后面医生就提醒*女士，生活中要改变一些生活方式，和饮食习惯，这样血糖才不会继续升高。但是，*女士很显然地没有听进去，因为她听说高血糖是一种“富贵病”，根本不需要注意太多，身体会慢慢调节回来，就跟高血脂一样。

不重视自身健康的后果都是“大病找上门”，果然，半个月后，*女士感觉到双眼的视力严重下降，还以为是老花眼，带上眼睛后却不管用，医院检查。这回医生又给*女士测了血糖，仅仅半个月，它的血糖就变成了8.6毫摩尔/升，确诊糖尿病了，视力下降就是典型的并发症。

医生听了这半个月做了什么事的时候，感觉哭笑不得，明明测出血糖高，还要做这些事，简直是不把身体健康放在眼里。

血糖高，如果还做这两件事，半月变糖尿病

1、吃甜食

这是导致*女士血糖快速升高的原因。*女士的爱好就是制作各种甜食点心，还会把这些过程拍成视频，发到网上，自从下岗后，这也是*女士的主要经济来源。后面做出来的点心非常多，送都送不完，只好自己吃掉，导致自己血糖升高。

2、常熬夜

*女士不仅拍视频，还喜欢看视频，晚上睡觉的时候也不会放下手机，一直到凌晨一两点才睡。这样对于肝脏的损伤是比较大的，影响到糖分的代谢，糖原没办法存储，然后进入到血液中，造成血糖升高。

医生提醒：降糖需要用心，用好这一方法

血糖高的人可以多吃一些粗粮，比如荞麦，碳水化合物含量低、膳食纤维含量好，作为主食升糖慢；还有桑叶，含有桑叶多糖和*酮，两种配合每天喝，可以比较好的帮助控制血糖，并且有益于血管，预防心血管疾病。

血糖高的人要管住嘴，这是我们都知道的，只有意志够坚定，切实做好降糖的各种工作，控制好每天的热量摄入，就可以帮助到血糖稳定降低。当然，每天出门运动半小时就更好了，出门走走也是好的，不要一整天待在家里，坐在椅子上，多运动，消耗更多的糖分，血糖也会更加稳定。