糖尿病患者饮食要注意,勿食6类ldqu [复制链接]

1、主食类

白米饭、粥以及精白面、糯米等这些主食中都含有大量的碳水化合物，而且升糖指数也是很高的，糖尿病患者摄入之后就会造成血糖快速升高。当然这些食物都是我们生活中必须要吃的，对于糖尿病患者来说煮饭的时候最好是放一些糙米混进去，或者是燕麦、豆类都是可以达到补充膳食纤维和维生素的同时，有效降低升糖指数的。

2、油炸类

油条、油饼等食物简直就是高热量高碳水化合物的代表，就算是正常人经常食用都对身体不好，更何况是糖尿病患者呢，不仅会增加血糖，还会引发高血脂，增加心血管疾病的发病风险。

3、水煮类

水煮鱼、水煮肉片等这样的食物都是需要很多的辣椒、花椒，以及大量的油做出来的，这些是非常不适合糖尿病患者的，升糖很严重。

4、糖醋类

糖醋类的食物为了体现增味基本上都会添加糖，尤其是很多餐厅饭店为了卖相和口感更好都会加很多的糖，这样吃糖醋类的食物的时候摄入的糖分甚至比和奶茶还要多。对于糖尿病患者来说，是非常不利于健康的。

5、沙拉

本身这些水果和蔬菜都是很健康的食物，可以加了那些沙拉酱之后就不那么健康了，沙拉酱中的热量和脂肪含量可一点也不低，所以还是需要注意的。

6、无糖食品

这些食品中所谓的无糖只是没有蔗糖而已，例如很多无糖饼干、月饼、面包、蛋糕等这些食物中，可都是含有淀粉和面粉的，进入体内后能直接分解成糖，并被快速吸收。再加上其中可能添加大量的油脂，所以无糖食品也并不完全等同于健康食品。

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