今天是“联合国糖尿病日”，年糖尿病日的主题为“家庭和糖尿病”。和我们通常接受的理念不同，这次联合国呼吁，将“家庭”作为预防2型糖尿病的主战场，而不是医疗机构。
而糖尿病在家人间会“传染”的概念，也首次被正式提出来。
糖尿病会“传染”吗？
从病理上来说，糖尿病不是流感，并不具备传染性，但糖尿病与不良的生活习惯密切相关，而家庭成员之间的饮食等生活习惯往往相似并互相影响。
因此，糖尿病在家人尤其是夫妻之间，具有极强的“传染性”。
同时，如您患有2型糖尿病，对直系后代亲属而言，也说明他们成为了糖尿病“高危人群”。
糖友自己要做到的4件事
在绝大部分的家庭中，作为糖友的我们，是最了解如何防控糖尿病的“专家”，在帮助家人预防糖尿病这件大事上，首先便是“做好自己，影响家人”，用自己的身体力行，从下面四个方面，来给家人树立健康生活习惯的标杆。
1、吃。
对于糖友而言，不是少吃或者不吃，而是食物多样、谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。
靠不吃主食预防和控制糖尿病并不可取，最关键的还是保持适宜的体重和食物多样性。最好是在家里用餐，给家人也创造一份健康营养大餐吧~
2、动。
“少吃不动”不是平衡，这不是健康的生活方式。建议每天中等强度身体活动至少30分钟，每周累积分钟以上。
快步走是最简单最优良的身体活动，老少皆宜，建议每天快走步，可以提供多种保健益处。为了养成持之以恒的运动习惯，全家人可以一起行动，互相鼓励。
3、行。
为了更好地达到吃动两平衡，让运动成为我们的习惯，应该把身体活动融入日常工作和生活中，比如采取绿色出行方式，减少出行开车、坐车和久坐等。
增加走路、骑自行车、登楼梯的机会。在办公室也要避免久坐不动，半个小时应该起来活动一下，在家尽量减少电视、手机和其他屏幕时间。
4、查。
据国际糖尿病联盟（IDF）估计，全球将近一半的成年糖尿病患者都没有意识到自己的疾病，这些病例大多数为2型糖尿病。只有早发现、早干预才能减少糖尿病并发症的发生。
已经确诊糖尿病的糖友，建议每天进行规律的血糖测试。值得注意的是，去医院复查时可以邀请家人一同进行体检，如果存在血脂、尿酸等代谢指标异常都要引起重视并进行监测，因为这些均会影响血糖代谢。
如果空腹值超过5.6毫摩尔/升，最好再检测一下餐后血糖，及早发现是否出现糖尿病征兆。
糖友要让家属做到的4件事
糖尿病的预防除了糖友的努力，家人也可以起到重要作用噢，那么，我们应该让家人做好哪些工作呢？
1.学习糖尿病知识管理糖尿病需要五驾马车并驾齐驱，即饮食控制、运动疗法、药物治疗、血糖监测和糖尿病教育。作为糖尿病家属也要与患者一起学习糖尿病知识，可以通过书籍、医生讲座、科普
