白癜风资深专家联袂亲诊 http://www.dashoubi.org/news/hqsy/2019-06-07/87338.html糖尿病性视网膜病变糖尿病性视网膜病变是糖尿病严重的并发症之一，常导致视力下降、视野缺损、玻璃体积血，严重者甚至出现牵拉性视网膜脱离，是成年人视力丧失的主要原因。在糖尿病的早期控制血糖有利于减少和延缓糖网的发生已经得到了共识。
那么，如何控制血糖呢？
1、吃动平衡，合理用药，达到或者维持健康体重。
2、食定量、粗细搭配，增加全谷物及杂豆类。主食定量最简单的办法是一餐一拳头米饭。
3、常吃鱼禽，蛋类和猪肉类适量，限制加工的肉类。蛋类每周可以吃4个，肉类尽量选择瘦肉而且分量一天大概是一掌心的肉类。
4、多吃蔬菜，水果适量，颜色种类要多样。一般建议糖尿病人每天的蔬菜进食量在1斤以上，即一大捧；水果适量指的是在两餐中间可以选择3-4两的低升糖指数的水果。
5、奶类、豆类天天有，加餐要合理选择。加餐一般建议糖尿病人选择奶类、坚果类或者水果类。
6、清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。清淡饮食包括少油少盐，每人每天的用盐量大概是一啤酒瓶盖的盐，用油量大概是2-3汤勺油；足量饮水保证每天8杯水，每杯大概ml。
7、定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序。建议先吃蔬菜，后吃主食。
8、自我管理，自我管理主要是包括六个方面的内容，即饮食控制、配合运动、遵医嘱用药、监测血糖、注意足部护理、预防低血糖。
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