电脑族和糖尿病患者警惕你们的眼睛 [复制链接]

电脑族注意啦

当今人们生活、学习、工作都离不开电脑，也常常会因此产生视觉疲劳。马燕介绍，包括电脑显示屏在内的视频显示终端，正成为伤害眼睛的一大隐患，若不注意可能会患上“视频显示终端综合征”。

视频终端综合征，是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状，包括神经衰弱综合征（头痛、恶心、失眠）、肩颈腕综合征（有压痛以及腰背部酸痛不适）、眼部症状（视疲劳、干眼症、眼部发痒）以及食欲减退、便秘、抵抗力下降等。

此外，由于电脑的屏闪和密集的文字会造成泪液分泌下降，甚至会进一步产生干眼症。

糖尿病患者注意啦

“糖尿病人群里大概有5%-10%是重症的糖尿病视网膜病变。”专家建议，糖尿病患者尤其要注意眼底健康。

糖尿病视网膜病变是眼底血管病的一个最常见的类型，是糖尿病并发症的一种。糖尿病到了一定的病程，几乎是一定会发生视网膜病变。糖尿病视网膜病变的主要症状就是视力下降。

对于整个糖尿病人群来讲，大概有一半左右的患者会有眼底的并发症。有两种情况：一是多数情况轻度患者自己感觉不到症状，只有病程发展到一定阶段才有症状表现出来。二是重症，也就是严重威胁视力的大概占5%-10%，这部分叫重症的糖尿病视网膜病变。这部分患者症状主要表现是眼球里面大出血或者晚期的视网膜脱离，到了晚期视力会急剧下降。有不少患者往往是到了已经不看见东西的程度，才想到找医生做手术，或者需要做其他诊疗。

电脑族护眼大法

1.电脑屏幕放在视线以下15-20度的范围。因为电脑屏幕如果放在视线以上，眨眼频率会减少，泪液蒸发量也增高，导致眼睛不适。

2.屏幕亮度不要太暗。一般认为，柔和光线下看东西会舒服，但是对于电脑显示屏来说，把屏幕亮度调暗带来会带来屏闪这个“副作用”。对同一款显示器来说，电脑屏幕越暗，屏闪越明显，不断跳动的屏闪会加剧眼睛疲劳。

3.工作环境的照明也很重要，如果特别强烈的光线直接照在电脑屏幕上，会造成屏幕的反射，带来眩光。最适宜办公族看电脑的照明环境是间接照明和混合照明。

糖尿病患者：预防视网膜病变

糖尿病患者需谨慎：

1.只要发现自己有糖尿病，就要到眼科看一看眼底。如果眼科医生诊断眼底没有问题，坚持每年检查一次即可。此外，如果在控制糖尿病高血糖、高血脂、高血压，也建议每年都去检查一下眼底。

2.如果检查发现有问题，就需要每三个月检查一次，同时自己还要注意有没有视力下降，有没有视物变形，有任何改变都要看眼底医生，医生会根据眼底的实际表现，建议做哪些治疗。

想要明亮的眼睛，就要改善用眼习惯：

1.避免长时间用眼。眼睛能承受的持续看东西的最大限度是三个小时，如果条件允许，建议每45分钟进行适当休息，眺望远处，做眼保健操或者闭目养神。

2.注意用眼卫生。女性卸妆时一定要把眼妆卸干净，尤其眼圈、睫毛根部，如果不清洗干净，长期就会导致睑板腺功能的异常和泪膜的不稳定，从而出现视觉疲劳。

来源：人民网健康，医学美图，本平台编辑整理

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