免费腾讯视频平台vip账号 http://www.jpm.cn/article-123588-1.html以前我们说，糖尿病是中年人才有的病之一，40岁以上有肥胖或2型糖尿病家族史的人群，才是糖尿病的高危人群。（图片来自网络，侵删）但现在我们不再只说中老人群是高危群体了，因为糖尿病人群也呈现年轻化趋势了，有一些很年轻的朋友不幸患上了它，青年“小糖人”离我们并不远。下面的数据或许就可佐证：
去年4月，由中国医科大学、郑州大学、西安交通大学等单位合作发表在《英国医学杂志》上的一组调研结果显示，目前在我国，18至29岁人群中2型糖尿病的患病率已达2%，30至39岁人群达6.3%。糖尿病年轻化的趋势越来越明显。
（图片来自网络，侵删）“糖尿病年轻化”已成既定事实，且一旦发生，会伴随我们一生。那么，如何知道糖尿病的诱因、如何管理糖尿病、糖尿病会有哪些严重的并发症等等就显得尤为重要，所以今天我们来说一说糖尿病的防治大事~
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糖尿病年轻化的诱因有哪些？1、爱吃甜食、爱喝饮料吃甜食、喝饮料已成为年轻人的一大爱好，甚至不吃饭，仅靠奶茶“续命”，长期以往，营养不良不说，但大家是否注意到糖分摄入超标的问题：一杯正常甜度的奶茶大约含有33g的糖，而《中国居民膳食指南》推荐每天摄糖量最好控制在25g以下，仅一杯奶茶就超过了一天的总推荐量。此外有些甜食宣称“不含糖”，但是里面却含有超量的隐形糖，也会导致血糖升高。所以对于各种饮料零食，还是少吃为好。2、不良的饮食习惯相比于老一辈，年轻人更挑食，蔬菜水果吃得少，外卖和大鱼大肉吃得多，营养补给不均衡；饮食也不太规律，三餐不按时吃，进食也不讲究，喜欢的就狂吃（暴饮暴食），口味清淡的一口不吃。这些饮食习惯都很不健康，长期摄入高热量的食物，体内能量超标，很容易导致肥胖，进而引发糖尿病。建议及早改正这些不良的饮食习惯。3、抽烟喝酒长期抽烟、喝酒，会影响身体的糖代谢，增加患2型糖尿病的风险，特别是已经患有糖尿病的伙伴，就更要注意了，抽烟喝酒很可能会引起糖尿病的并发症。为了自己健康，还是早点戒烟酒吧~4、压力过大现代人的生活节奏越来越快，年轻人在工作和学习上压力太大，长期处于压抑、焦虑的情绪中，对我们的身心健康都会产生很大的影响，会导致我们体内的升糖激素分泌增加，从而引发糖尿病，所以平时一定要注意调整情绪，适当放松心情。5、缺乏运动很多年轻人不爱运动，还越来越宅，越来越瘫懒，这样久久不动，体内摄入的能量就不能及时消耗，很容易会诱发高血糖、高血脂、2型糖尿病等疾病。而2型糖尿病和缺乏运动有很大的联系，建议平时多锻炼锻炼身体，就可以起到很好的预防作用。6、经常熬夜在日常生活中，很多年轻人被工作和学习占据了大部分的时间，自己的娱乐时间越来越少，就开始了报复性熬夜。除了爆肝加班、学习外，很多人都舍不得到点睡觉，熬夜刷剧、打游戏已经成了家常便饭。作息不规律，生物钟紊乱，导致睡眠不足。熬夜让身体受的损伤是很难补回来的，尤其经常熬夜的，身体根本吃不消，那免疫力也会跟着受影响，快速下降变弱，进而影响新陈代谢，引发糖尿病。
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糖尿病怎么预防？怎么排查？对于糖尿病的预防，首先要改掉以上6个可能诱发糖尿病的坏习惯，养成健康的生活习惯。对于糖尿病的排查，建议查眼底。为什么这样建议？原因如下：糖尿病是一种复杂的代谢性疾病，不仅仅是血糖升高的简单问题，它的影响是多方面的，还会引起全身很多器官的疾病。而在诸多并发症中，糖尿病眼底病变最为常见。
调查显示，我国糖尿病患者已达1.14亿，近5亿人正处于糖尿病前期。其中约有25%的糖尿病导致了眼底病变，严重者会有致盲风险。
1、糖尿病患者的糖代谢是紊乱的，这会引起视网膜内的一些微血管系统出现损害，最终导致患者的视网膜出现一系列的病理改变。2、很多患者会因为糖代谢紊乱而导致体内的毛细血管发生改变，并且会出现血流瘀滞，导致视网膜出现循环障碍，因视网膜缺氧而出现失明或者是视力下降的情况。3、当患者体内的糖代谢紊乱且血糖升高时，眼内的晶状体会因此变得浑浊。因为血糖升高会让晶状体内的葡萄糖含量增加，葡萄糖会转化成山梨醇，这个物质会在晶状体内堆积，引起渗透压增加，容易造成患者出现糖尿病性的白内障。所以，别等眼睛看不见了，再想到这些严重的眼疾问题。
医生也提醒说：大部分老年糖尿病患者容易忽视视觉问题，视物不清总以为是“老花眼”。其实很有可能是糖尿病眼病在“作怪”。轻则影响患者的视力，重则会导致患者失明，甚至会影响生命安全。
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糖尿病易引起的3种眼病1、屈光度改变许多糖尿病患者最早的眼部自觉症状多为屈光状态的改变，由于血糖波动，短期内屈光度可发生迅速变化，血糖高时患者可突然发生近视，不需要戴老花镜了，或原有老花度数突然减轻，当血糖降低后患者又需要配戴老花镜看东西。如出现此类症状需引起重视，建议检查空腹及餐后血糖以了解是否患糖尿病。2、糖尿病性白内障最常见的糖尿病性眼病是糖尿病性白内障，发病年龄也较早，同时发展较快，有的可在数周或数月内发展到全浑浊。治疗方法一般是在血糖控制后选择手术治疗。3、糖尿病性视网膜病变糖尿病患者最严重的一种眼部并发症是糖尿病性视网膜病变，是导致视力下降和致盲的主要原因。多数糖尿病患者在视力正常时即已发生糖尿病视网膜病变，有的患者甚至没有糖尿病症状，因为体检时查眼底，发现已有糖尿病视网膜病变才被诊断为糖尿病。
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糖尿病期间，如何做好自我管理？1、按时按量服药，定时定量进餐。2、坚持做好血糖监测日记，保管好病历本。3、每半个月或一个月复诊。复诊带好病历本及血糖监测日记。4、相关监测项目的监测时间、频率：①血糖：每周查不同时间点血糖②肾病患者：尿微量蛋白每3个月检查一次③糖化血红蛋白；每3个月检查一次④血压高的患者：每次就诊复查血压⑤血脂、肝肾功能：至少每一年检查一次⑥眼底检查：每半年至一年检查一次糖尿病眼底病预防永远大于治疗，我们应该高度重视，通过眼底筛查检查患者的眼底、视网膜、*斑区域等可能发生病变的部位，一旦眼前有黑色状漂浮物、蝌蚪、蜘蛛网等糖网病变的症状，及时进行有效干预，守护糖尿病患者的光明。因此，糖友们一定要定期做眼底检查：①1型糖尿病患者可每半年检查一次眼底；②2型糖尿病患者可根据病情每半年或3个月检查一次眼底。除此之外，患者还应控制好血糖，血糖控制不佳可使糖尿病眼病逐渐恶化。远离糖尿病威胁，保障身体健康，糖尿病患者要做到早诊断、早治疗、早达标、早恢复健康。*本文仅做健康科普，具体检查或诊疗还请遵循医生指导。
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