75%血糖不达标
我国糖尿病患者人数近1.1亿名糖尿病患者，约占中国成年人总数的1/10，总人数世界第一。
我国近一半成年人是糖尿病前期人群，约5亿人，世界第一。
这些我们可以理解，因为我们人数多。但还有一个数据让人哑口无言：
我国糖尿病患者75%血糖不达标，世界第一。
让人又急又气
怎么会有那么多病人连自己的血糖都控制不住呢？这可是治病的基础啊，连血糖都控制不住，并发症高发、62%糖友常发低血糖、80%糖友死于心脑血管疾病也就不难理解了。
什么原因呢？
1、愚昧
又不疼又不痒，血糖高点怕啥啊？
我不会用血糖仪，我天天吃药还不行啊？
不用测，我尝尝尿，不甜就没事……
每当医生听到这些话时，真是又急又气；急的是愚昧无知，气的是顽固不学习。
2、怕麻烦
天天测，挨针扎，多麻烦啊；再说啦上次检查结果正常，这一次就不用测了。
还有就是怕花钱；试纸、针头都得花钱，还不报销，能省则省。结果是，一两周才测一次，感觉不舒服才测一下；这样血糖能控制住才怪呢？
3、嘴馋
刚得病哪会听医生的话，还能管住嘴；时间长了也没发现有啥严重的并发症，就放松了。先是多吃块肉，后来是喝点酒，最后是和原来一样，大鱼大肉。还自我安慰，这么大岁数了，享两天口福吧。
4、腿懒
医生每次都说要多运动、多运动。可你把运动当成了遛弯，小区里溜溜达达，结果血糖没降，饭量到增长了。运动降糖，这是降糖药替代不了的，但必须要出出汗、红红脸才能达到锻炼效果。
5、自我管理能力差
总把自己当成一个需要人照顾、监督的病人，事事依赖医生或者家属。其实，糖尿病是一个生活方式疾病，除了打针吃药之外，必须要依靠自己管理好生活。清淡饮食、热量不超标、坚持运动等，必须要自己来管理。
从今天起重新做人
1、多学一点
知识不仅能改变命运，还能治病救命。只有多学习，你才能了解糖尿病，才能听得懂医生和糖友的建议。
每天看一页糖尿病的书，听10分钟知识讲座，找个糖友聊一会病情，这都是很好的学习方式。
2、勤测一点
首先要按医生的要求老老实实的测血糖，血糖平稳的每周4次（空腹+三餐后）；血糖波动大的每天2—3次（空腹+一餐后+随机）。只有准确掌握血糖状况，医生才有了开药、调药的依据。
其次要每隔3—6个月去筛查眼底、肾病、糖足等并发症，及早发现、及早防治，才能避免失眠、肾衰竭、截肢、中风、心梗等致残致死的悲剧。
3、管住嘴
饮食控制是治病的基础，血糖的上升基本上是吃出来的。因此：
一要总量控制，需要多少吃多少，别超标。
二要主食定量，血糖升高主要是主食造成的，所以要定量。
三要少油少盐少糖，口味清淡，少吃辣。
四要种类丰富，一天一斤菜、二两豆、二两肉、粗粮等，越丰富越好。
4、迈开腿
运动是最安全、最有效的非药物治疗方法；想要运动降糖有两个要点：
一是运动强度要达到中等，就是微微出汗、心跳加快、能说话不能唱歌。
二是每天都要坚持运动，每次30分钟，每周不少于分钟。
5、养成习惯
道理我懂，就是改不了、坚持不住。
是的！
改变习惯是件痛苦的事情。可是，坏习惯，必须要改！
如果你一下子改不了，就从最简单的开始：从每天多走一步路、每餐少吃一口肉开始。只要你做了，事情就没有你想象的那么难。
只要你坚持21天，就能形成一个好习惯。会让你血糖平稳，受益终身。
别再找理由了，行动起来吧！对自己和家人负责，把生命长短握在自己手中，
用生活来治病
2型糖尿病既然是生活方式疾病，那就用生活来治疗。改变不良生活方式，用健康的生活真正控制住它。
医生能治你的病，但救不了你的命。
一次高血糖，医生帮你降下去；两次、三次……
如果你自己不管好生活，频繁出现的高血糖早晚会让你并发症缠身、甚至丧命。
能救你的，只有你自己。
（资料与图片源于互联网）
