老陈今年59岁,再有一年就可以退休了。他收入不低,憧憬着退休后能环游世界,可体检中心的一个电话让他慌了神:体检报告显示肝内有异常!
经过进一步检查,老陈被确诊为肝癌,而且已经到了中晚期,治疗难度很大。
这个打击也让老陈痛不欲生,回想起自己的生活方式,最有可能与肝癌有关的,可能就是他爱喝酒的习惯了。
肝癌在国内的发病率很高,全球近一半肝癌在中国,这和我们的饮食习惯有很大关系。
一、肝癌是怎样形成的?
肝癌可以分成两类,一类是疾病起于肝脏本身的原发性肝癌,一类是疾病转移到肝脏的继发性肝癌。关于继发性肝癌我们在此不做讨论,仅仅讨论原发性肝癌的形成。
通过临床观察,70%~80%的肝癌患者是由乙型肝炎开始起病的,并且会沿着乙型肝炎-慢性肝炎-肝硬化-肝癌的轨道来行进。另有约15%~20%为丙型和丁型肝炎引起,剩下的则与酗酒、寄生虫感染等有关。
不管是乙型肝炎还是丙丁型肝炎,都属于病*性肝炎,以乙型肝炎为例。它是一种DNA病*,在人体内有较长的潜伏期,通常来源于母婴传播、输血传播、性传播以及外伤性传播等。
目前市面上早已经有疫苗,在乙型肝炎的控制方面做得比较好,除了国家层面的控制,个人也要对这个疾病进行了解,做好防护,对自己和他人的身体负责。
乙型肝炎进一步发展,就会转化成慢性肝炎,肝脏的功能进一步遭到破坏。藏血是肝脏的功能之一,当其某一部分出现炎症时,因为肝脏始终被血液包围,所以炎症很难愈合。随着病*的持续侵袭,肝脏功能进一步遭到破坏。
肝硬化阶段,人体的血液和消化功能已经都出现了问题,患者面*肌瘦,浑身无力,造血能力减弱,各方面代谢也都极度缓慢。
此时肝脏周围被代谢废物充满,可能会有腹水的症状。
肝脏破损的部分,也会在病*的侵袭下长出肿瘤,在肝脏内长出的肿瘤大部分都是恶性的,并且发展很快。
确诊肝癌的时候,往往已经到了中晚期,此时各种治疗方法都难以赶超疾病发展的速度,对于病人来说是比较凶险的阶段。
因此,病*是对肝病最大的威胁。在日常生活中,有的人被病*侵袭会得病,有的人则不会,这是什么原因呢?肝病凶险,得这类疾病的人群,基本上都有一些相同的特征。
二、哪类人群容易患肝病?
我们都知道,肝脏是代谢器官,它的能力有限,过大的压力容易使肝脏用力过猛而生病。因此患有肝病的人,往往有对肝脏功能过分使用的情况。
肥胖人群容易患肝病。通常情况下,肥胖是人为摄入高脂肪、高热量、高胆固醇的食物而造成的,这些食物不容易消化吸收,需要肝脏进行分解代谢,长期高负荷运转会使肝脏生病。
因此要保护肝脏,就需要调整好自己的饮食,不给身体增加额外负担。这样做对消化系统、代谢分解系统、血液循环系统都有好处。
长期熬夜的人容易患肝病。肝脏的功能发挥,在晚上最活跃,尤其是晚上11点到凌晨3点这个区间,人体其他脏腑器官都会进入休息状态,肝脏会对身体摄入的物质进行代谢。
这个时间段,身体血液回归肝脏,是肝血最旺盛的时间。倘若熬夜,身体没有进入熟睡状态,大脑、脾胃、肾脏等等依然活跃,本应该去肝脏进行净化代谢的血液被迫“营业”,肝脏无法获得充足的血液供应。
时间长了,肝脏功能受损,就会开始生病,并且造成其他脏器一起出现异常反应,这对人的身体伤害是全方位的。
酗酒过度、糖尿病等是脂肪肝高发人群。摄入人体的酒精,绝大部分都需要肝脏进行代谢,而它的刺激作用又进一步会伤害肝脏功能。
长期饮酒,会使肝脏内部的脂肪酸增加、脂肪氧化减少,形成酒精性脂肪肝。虽然脂肪肝短期内没有什么症状,但它进一步发展就会出现肝纤维化,然后逐步加重直至肝癌发生。
糖尿病患者当中,有近一半的人患有脂肪肝,这是因为血糖升高引起身体代谢困难,从饮食当中摄入的葡萄糖和脂肪酸不能被完全吸收利用,容易转变成脂肪包裹住肝脏,造成肝脏损伤。
因此减轻肝脏压力、摄入优质食物,对于预防肝病有积极作用。
三、家中三种食物,尽早撤下餐桌
不管是肥胖,还是酗酒、糖尿病,都和“吃”有一定的关系。食物过油过腻以及过量,都会对肝脏造成负担,引发疾病。餐桌上常见的一些食物,可能对肝脏有一定的危害,应尽量少吃或不吃。
1.腌制食品、发霉变质的食物。
我们都知道,腌制食品当中亚硝酸盐类高致癌物含量比较高,会增加血液当中癌细胞的含量。一旦体内有破损口,这些癌细胞就可能会聚集起来形成肿瘤。
全身的血液都会由肝脏进行代谢分解,体内摄入的不健康物质,最先侵害的就是肝脏。腌制食品、发霉的食物都会加重肝脏负担、损伤其功能。
2.烟酒和发酵食物要少吃或不吃。
有些人喜欢抽烟喝酒,而且边喝酒边抽烟,其中所含的尼古丁和酒精进入人体,对各脏腑器官都会产生不利影响。
酒精具有强刺激性,它又要由肝脏来分解,其中的有害物质会随之进入肝脏,引发病变。
发酵食物和腌制食品有类似之处,但又不完全相同。发酵食物本身就会产生酒精,像白酒其实就是发酵食品的一部分,这些食物进入人体,由肝脏发挥作用解*,时间长了,肝体会受到侵害而得病。
3.高脂肪高热量的食物少吃。
正如前文所说,肥胖人群容易患肝病,因为他们摄入了太多高脂肪高热量的食物,肝脏无法全部代谢掉。
这些油脂包裹在肝脏周围,形成脂肪肝、肝炎等疾病影响肝脏发挥功能,时间长了就会生成大病。
如果一定要吃高脂肪高热量的食物,就要控制好量,尽量减少对肝脏的损伤,对于保持身材、维护全身健康都有好处。
除了吃之外,保肝护肝还有些方法,都是日常生活中的小事。
四、养肝护肝,做好这些小事
很多疾病都是生活方式不科学导致的,有时候改正自己的不良习惯,比治疗更加重要。想要养肝护肝,就要切实做对保护肝脏有利的事。
作息规律是顺应人体生理功能的基本要求。
我们自古以来就有“日出而作,日落而息”的习惯,身体的脏腑器官也会顺应这个规律进行气血的轮转。
晚上该休息的时候不休息,会加重肝脏、心脏的负担,使人体的代谢无法走完完整流程。虽然人体有自我修复能力,但长期熬夜是无法修复的,它不仅会损伤肝脏,对于皮肤、血液、心脏等都有损害。
因此,养成规律的作息习惯,是养肝护肝的基础。
适当运动,对于保护肝脏有诸多好处。
运动的目的,在于促进身体血液循环,加强肺脏、心脏、肾脏等脏器的功能,使人体新陈代谢顺利进行。当身体所有器官都正常运行,肝脏的负担大大减轻,对于保护其功能是很重要的。
尤其是对于脂肪肝患者,这部分人往往也是不爱运动的,摄入的食物光靠脏腑自身的代谢能力进行分解是不够的。运动能够使一部分脂肪、热量通过皮肤等代谢出来,减轻肝脏压力,对于消除脂肪肝也有不错的效果。
不过运动要适量,身体感觉到热并且微微出汗即可,不建议进行大汗淋漓的运动,时间长了可能会造成气血亏损。
稳定的情绪对于保护肝脏有重要意义。
对于脾气大、爱发火的人,我们往往会说他“肝火旺”,其实就是肝脏对于情绪有一定的影响作用。
肝脏有问题的人爱发脾气,频繁发火又会伤害肝脏,这是恶性循环的过程,因此作为成年人,一定要控制好自己的情绪。
生活不易,发泄是一种减轻压力的方法,但怒火是不会解决问题的。因此在遇到困难的时候,要稳定情绪,以解决问题为要,不要动怒伤了自己。
文章结语:
肝癌的发病,与病*、抵抗力以及平时对肝脏的保养都有一定的关系。因此我们在日常生活中要做好防护和保养,远离烟酒、健康饮食、适当运动再配合良好的心态,对保肝护肝具有重要意义。
肝病的发展是遵循一定规律的,做好保养的同时,也要