白癜风可以做漂白吗 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/v7ql60o/对广大肾友来说，不论大家的血糖是偏高还是正常，体重是超标还是标准，医生都会让大家少吃糖，含糖的零食更是不吃最好，否则就会提高各种并发症的发生机率，影响治疗。
不过，有一种“糖”肾友却是可以多吃的，不仅可以吃，吃了之后还有好处，它就是膳食纤维。
膳食纤维是一种多糖，但它和我们生活中常见的那些糖不一样，它既不能被我们的胃肠道消化吸收，也不能为我们产生能量，所以在很长一段时间里，膳食纤维都被看作是“无营养物质”，虽然现在的科学研究已经为膳食纤维正名，将它看作是“第七大营养素”，但很多人仍然不了解它，更不重视对它的补充，这是非常可惜的。
得益于不少商家的广告宣传，大多数人都听说过膳食纤维可以加快肠道蠕动，促进消化吸收，缓解便秘，改善肥胖等等，这些确实都是真的，但是膳食纤维的好处不仅仅只有这些，随着研究的日渐深入，专家们又发现了膳食纤维在肾脏健康方面的保护作用，对普通人来说，多补充膳食纤维可以降低患肾病的机率，对肾病患者来说，补充膳食纤维可以帮助大家降低体内的毒素水平，延缓肾病进展。
研究显示，高膳食纤维的饮食模式能够降低健康人群以及慢性肾脏病患者的炎症水平，从而帮助降低慢性肾病人群的死亡率。每天增加10g膳食纤维的摄入量，能够使健康人群的炎性指标降低11%，而慢性肾病患者则能降低38%，这对于肾友们的治疗是非常有帮助的，因为很多肾友病情加重或复发都和各种炎症有关，如果可以减少炎症的发生，那么治疗一定会更顺利。
除了这些直接的益处，膳食纤维也会对肾友的病情起到一些间接的帮助。
对有肥胖问题的肾友来说，膳食纤维可以减少肠道对脂肪、胆固醇的吸收，并促进胆固醇和胆酸从粪便排出，这样不仅能帮大家降低血脂和胆固醇，还可以辅助减肥，再配合大家平时的运动，减肥的效果一定会更好。
而对有高血糖或糖尿病的肾友来说，膳食纤维则可以起到帮助控制血糖的作用，因为膳食纤维中的果胶能延长食物在肠胃停留的时间，降低身体对葡萄糖的吸收速度，减缓餐后血糖升高的速度，从而改善高血糖对肾脏的影响。
随着生活水平的提高，我们饮食的精细化程度也越来越高，对于膳食纤维的摄入就越来越少，不管是为了肾脏健康着想，还是为了预防其他膳食纤维缺乏症，我们平时都要有意识地增加对于膳食纤维的补充，多吃蔬菜和水果，同时也可以适当增加一些粗粮，肾友们记住了吗？
