身体发出哪些信号,预示着糖尿病前期医生这 [复制链接]

来自网友疑问：前些天一个朋友说他被查出来患糖尿病前期了，他才20多岁，而且身体一直都很好。怎么会突然间就查出了一个糖尿病前期呢？

现在想想真是害怕，糖尿病离我们居然这么近，当我们身体发出哪些信号，预示着糖尿病前期的到来？

医生解答：你好！糖尿病前期是指血糖已经高于正常水平，但是还没有达到糖尿病的诊断标准，此时的血糖状态为糖尿病前期。要想知道自己是否处于糖尿病前期，最好的方法就是每年体检。

1、认识糖尿病前期

糖尿病前期分为空腹血糖受损和糖耐量减低。我们知道诊断糖尿病，是要看空腹血糖或随机血糖的。当空腹血糖超过7.0mmol/L；或者是随机血糖超过11.1mmol/L，就要考虑糖尿病了。而糖尿病前期就是没达到糖尿病的诊断标准，却又比正常人的血糖偏高。

①空腹血糖受损，正常人的空腹血糖为3.9~6.1mmol/L，而空腹血糖受损的病人，空腹血糖就为6.1~7.0mmol/L。

②糖耐量降低，正常人餐后血糖为7.8mmol/L，糖耐量降低的病人，餐后血糖为7.8~11.1mmol/L。

2、糖尿病前期早发现

糖尿病前期病人，因为血糖只是轻度偏高，因此他们通常都没有任何症状。那么怎么样才能早期发现糖尿病前期呢？

就目前而言，最好的方法就是体检。根据指南推荐，当我们体检发现空腹血糖超过5.6mmol/L时，就要留意是不是出现糖尿病前期的可能。如果多次测得空腹血糖超过了5.6mmol/L，医院检查OGTT，以便早发现糖尿病前期。

3、糖尿病前期的干预

糖尿病前期者将来一定会发展为糖尿病吗？其实这是不一定的，糖尿病前期者将来会出现三种情况，第一种就是保持现状没有发生变化，第二种情况就是血糖逆转为正常，第三种情况就是发展为糖尿病。

糖尿病前期者都希望自己的血糖能够逆转为正常，或者保持现有状态不进展为糖尿病，这样就需要采取一定的干预措施，争取降血糖控制好，具体有如下5点：

①限制高能量食物摄入

饮食不合理是导致很大一部分人出现高血糖的原因，糖尿病前期者应该和糖尿病患者一样，限制能量摄入，尤其是要减少高能量食物摄入，如炸薯条、炸鸡、甜饮料、冰激凌、肥肉、动物内脏等食物。

②蔬菜、水果

多选择富含膳食纤维的蔬菜、水果、全谷类食物，膳食纤维具有降低血糖、预防便秘、预防肠癌等多种作用。

③加强体育运动

通过运动可以有效降低血糖，增加机体对脂肪、葡萄糖的消耗，减少脂肪堆积，降低血糖，增加机体对胰岛素的敏感性。运动还可以改善人体的新陈代谢、心肺功能，能够有效预防心脑血管疾病。

④避免不良生活习惯

如熬夜、吸烟、酗酒等，这些都是糖尿病的诱发因素。

⑤多喝水

最好选择白开水，喝水有助于增加人体对*素的排泄，增加血容量，稀释血液，降低血糖。