今天给大家带来老兵的故事，相信大家对老兵都不陌生，已有70年高龄的他身体非常健康，虽然得糖20多年却没有任何并发症，优异的血糖值，扎实的糖尿病知识，科学的经验，实用的方法，相信值得每位糖友学习借鉴。
老兵作为资深糖友，控糖经验很丰富，诺诺分成了上下两篇，干货满满不要错过哟~
我是老兵，今年75岁，2型糖已经有24年了。上月查糖化6.1%，尿白蛋白/肌酐比值0.55.目前除伴有原发性高血压外，没有其他并发症。
一、好心态是战胜糖尿病的基础。
年2月，我接受哥哥的建议，到医院做了OGTT实验，确诊为Ⅱ型糖尿病。由于我有思想准备，也不感到沮丧。
记得当时主任问我“你吃药吗？”还没等我回答就说“建议你现在先不吃药，先改变生活方式，锻炼身体，控制饮食。”就这样，我开始了“裸奔”。而且一下坚持了10年。这十年中由于知识的贫乏和工作担子的压力，我理解的生活方式干预就是早上跑步5公里，基本雷打不动；
饮食控制就是“少吃”，就连到部队帮助工作吃饭时也滴酒不沾。工作中还是依然故我，不知道什么是良好生活方式。那个时候的我是*队教官，上班在计算机前一坐就是四小时直到下班，不喝水不运动。
虽然那个时候的努力工作获得了认可与回报，但是我的体重持续下降，1米76的个头，57公斤体重，BMI18.4！首长医院，怕我是患上“癌”呀！后来经过检查，没有患“癌”！主要是“饮食控制”的结果！
经过与医生交流，看书和杂志（当时信息源还是紧缺的），认识到这是焦虑在作怪呀，糖尿病是要伴随一生的，这样下去，糖尿病没有打垮我，自己就把自己“报销”啦
后来通过不断学习，终究使我端正了心态，建立了良好的生活方式，走上了康庄大道。
我想和各位糖友说的是糖尿病虽然是严重的疾病，但诊断后还有充余的时间来检讨自我，完全可以活得好，活得久，活得快乐！要战胜糖尿病也只有摆正心态，努力学习，自己武装自己，管好自己！
二、知识是战胜糖尿病的武器。
“别让无知害了你”这句话已经很普及了。我诊断糖尿病之后，觉得知识贫乏，抓紧一切机会学习。参加老年大学中医班，订阅糖尿病相关杂志或
