小儿白癜风治疗方法 http://news.39.net/bjzkhbzy/210916/9455351.html导语：在孩子眼中，没有什么事情是甜食不能解决的：哭闹不停时，给他一颗糖就可以马上止住泪水；不肯吃药时，一块巧克力就能让他乖乖张嘴；在商场撒泼打滚耍赖时，买个冰淇淋就能稳住他。不得不说，甜食真是一大“哄娃利器”。
别说孩子了，有些大人也经常无法抵抗甜食的魅力，夏天吃个冰淇淋，冬天配一杯奶茶，追剧的时候再来点小蛋糕，生活简直舒服的不要不要的。
但是，经常吃糖和甜食，对孩子是真的没影响吗？
多岁的女孩因过度吃甜食近视度
成都一名才20岁出头的女孩，因为过度吃甜食，体重达到斤，近视高达度，只能通过近视眼矫正手术治疗了。
医生诊断时，获悉她从小爱吃糖，家长没有及时的制止，其近视加深的原因，就与过量摄入甜食有关。
医生表示：甜食含糖多，糖在人体代谢过程中需要维生素B1协同，过量食用甜食会消耗掉大量的维生素B1。然而，维生素B1又是眼部维持神经机能的重要活性物质，若维生素B1缺乏就会导致眼睛易疲劳、调节功能不良，从而促使近视的形成。过量食用甜食，在其消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内碱性物质的钙中和，会造成血钙减少。缺钙则会使眼球壁的弹性降低，眼轴伸长形成近视。此外，过量甜食会使血糖升高，容易引起血液渗透压的变化，因晶状体渗透压上升使其变凸，从而发生近视。
才20岁出头的孩子，就近视度，需要戴着厚厚镜片的眼镜，对以后的生活和学习有着多么重要的影响啊！
所以说，家长们要引起警惕，要了解孩子到底多大能吃糖，要了解怎么保护孩子的视力。
02世卫组织发布“限糖令”
甜食固然深受孩子喜爱，但是，就是这些让人为之痴迷的甜食，被世界卫生组织点了名。
在年，世界卫生组织发布了“限糖令”：建议儿童和成人的游离糖摄入量降至总能量的10%以下，有条件的话可以降至摄入总能量的5%以下。
这里说的游离糖，大家可能听着可能有点陌生，但其实我们都很熟悉。像经常添加到包装食品中或烹饪时使用的糖，比如：白砂糖、冰糖、红糖，还有蜂蜜、部分糖浆、果汁这些食物中天然存在的糖，都属于游离糖。
比如，现在很多宣称不加糖的儿童米饼，配料表上却有“浓缩梨汁”等等，这都是属于游离糖，不是真正意义上的无糖。
随着世界卫生组织越来越重视糖对孩子的潜在危害，于是在年对限糖做了进一步的强调：应禁止在3岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖和甜味剂。
可以很明显看到，这次世界卫生组织的“限糖令”更加严格，不仅单独把3岁以下的孩子拎出来讲，还表明立场：建议禁止吃游离糖和甜味剂。
游离糖上面已经给大家解释了，这里就来给大家说下甜味剂。甜味剂不是糖，不过能代替糖增加食物的甜味，食品包装袋上经常出现，通常会带“糖醇”“甜”“糖精”等字眼。
比如，现在很多宣称“无糖”的饼干，配料表上却有“麦芽糖醇”，这就是甜味剂的一种。
值得一提的是，一段配方奶粉中一般含有乳糖和低聚糖，这两种都不是游离糖，可以给孩子吃。有些二段和三段配方奶粉中，除了乳糖和低聚糖，可能还会添加其他糖，比如蔗糖、果糖，这些是游离糖，给孩子选购的时候一定要擦亮眼睛。
03孩子摄入糖分过多有什么坏处呢？
事实上，孩子长时间摄糖过多，就像长期呼吸雾霾空气一样，虽然不会立马致命，但会增加很多健康风险。
1、可能会影响孩子的体重
往食物中添加的糖，通常只是增加热量，不会给孩子增加其他营养素，多吃容易超重、肥胖。而肥胖则会引起很多其他的疾病，也会给孩子的生活造成影响。
2、可能会影响孩子的牙齿
残留在口腔中的糖，很容易被细菌分解发酵，产生酸性物质腐蚀牙齿，导致孩子龋齿的发生。
3、可能会让孩子对糖“着迷”
甜味会让大脑产生一种叫“内啡肽”的物质，能让孩子感到快乐和满足。在这些快感的刺激下，孩子会逐渐养成嗜甜的饮食习惯。
4、可能会让孩子变得挑食、厌食
爱上了甜味的孩子，就容易不太爱吃口味清淡的食物，比如蔬菜。这样容易因为偏食挑食而营养不良。
5、可能会影响孩子的视力
甜食含糖多，糖在人体代谢过程中需要维生素B1协同，过量食用甜食会消耗掉大量的维生素B1。然而，维生素B1又是眼部维持神经机能的重要活性物质，若维生素B1缺乏就会导致眼睛易疲劳、调节功能不良，从而促使近视的形成。
04怎么控制孩子吃糖量呢？
建议给3岁以下孩子吃的食物中，尽量保证没有游离糖和甜味剂。至于3岁以后的孩子，可以吃糖，但是一定要把控量。
根据世界卫生组织、中国居民膳食指南、美国儿科学会、美国心脏协会对糖摄入的建议：3岁以后的孩子，每天摄入的糖含量应尽量少于25克。以5克的量勺为例，差不多是5勺。
一天只能吃5勺糖？听着很少，但实际上，这25克糖如果不加以控制，是很容易摄入超量的。
以一些孩子喜欢吃的零食举例：一瓶苹果汁，含糖量约为33克；四块夹心饼干，约含26克糖；一瓶风味酸奶，约含16克糖；一颗奶糖，约含4克糖。
要是再加上给孩子做手指饼干、溶豆、奶*包、蛋糕等小点心时所添加的糖，还有辅食里生抽、酱油里面包含的糖，那孩子的摄糖量就很容易超标了。
所以，平时给孩子做饭时，少撒点糖，少用调料；买零食时，多看下配料表中有没有前面提到的游离糖。
总的来说，建议3岁以内孩子的日常饮食和零食不要额外加糖。即便到了3岁后，也应该把糖量控制在25克内，养成良好的习惯。
05结语
孩子小时候自制力是很差的，想法也很单纯，也不知道可能会出现什么后果，他们只是觉得什么好吃就喜欢吃什么。
这个时候，就需要家长们去帮助孩子控制了，小时候不好好控制，长大了就不好改正了。不要因为我们一时的疏忽，让孩子来买单。
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