女生轻松减肥秘籍月瘦10斤 运动配低热量食物快速减肥
减肥秘籍1、每天从这样一顿早餐开始
向英式全麦烘焙松糕中加入一勺橄榄油(含单不饱和脂肪酸)。松糕中加入一个水煮蛋或一个搅碎的鸡蛋，一片低脂肪瑞士奶酪和半个中等大小的熟西红柿，切片。可选：添加1/8的鳄梨以获取更多的单不饱和脂肪酸。
减肥秘籍2、用纤维对抗脂肪
每天摄入10克纤维，腹部就会减少4%的脂肪。值得庆幸的是，比起只通过吃麸片增加摄入纤维的数量，还有很多比较惬意的方法：两个苹果、半杯斑豆，一个洋蓟或两杯花椰菜都含有至少10克能够燃烧腹部脂肪的纤维。
减肥秘籍3、多吃这些绿色水果
半颗鳄梨含有10克单不饱和脂肪酸，能够阻止血糖升高，从而减少腹部积聚的脂肪。每次吃1/4杯鳄梨，减掉小腹不再是梦。
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