高血脂的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的*色瘤和脂质在血管内沉积所引起的动脉硬化，尽管高血脂会引起*色瘤，但其发生率并不是很高。
而动脉粥样硬化的发生和发展也是一种缓慢渐进的过程，因此在通常情况下，大多数患者都没有明显的症状和体征。
近几年来，随着人们生活水平的提高，饮食结构也发生了很大改变，三高问题也逐渐严重，仅血脂异常这一项，患病率就高达40.4%。
同时血脂异常也不再是老年人的专属疾病，患病人群逐渐年轻化，已成为30~50岁年龄段人群的第1杀手，因此血脂管理目前成为我国国民心脑血管疾病防控的重点。
血脂异常是导致心脑血管疾病的重要危险因素，与高血压糖尿病等多种慢性病危险因素一样会引发冠心病，心肌梗死脑卒中等心脑血管疾病，但是很多人并不知道血脂达标的重要性。
医院心血管病研究所所长胡大一表示：只要把血压、血胆固醇同时降低10%，心脑血管疾病风险就能降低45%，但在我国患胆固醇的总达标率还不足30%，极高危组的控制情况最差，仅为21.7%，这一组血脂异常调查研究数据为国民敲响了警钟。
多走路利于降血脂吗？
众所周知，高血脂作为一种慢性疾病，实际上没有方法能够得到彻底治愈患者，只能够通过长期服用降脂药物来进行稳定治疗，再服用药物治疗的同时高血脂患者还需要养成良好的生活习惯。
走路是一种比较好的有氧运动，每天适量走路，对降血脂是有一定的辅助作用的。
对于高血脂患者来说，坚持走路能够减少甘油三酯和胆固醇在血管壁上的沉积，降低血糖转化为甘油三酯的概率，增强血管壁弹性与心脏功能，促进人体血循环与新陈代谢，减少腹部脂肪堆积，在降血脂的同时，还有助于防止高血压，糖尿病，冠心病，心肌梗死等并发症。
如何走路才能达到此功效？
1、持之以恒
运动贵在坚持，如果三天打鱼两天晒网，不仅达不到降血脂的效果，反而会起到反作用，高血脂患者一旦开始走路一定要坚持下去，每天都要抽出点时间出门散散步，这样才能够达到锻炼身体，才能确实达到目的。
2、循序渐进
很多高血脂患者为了能够快速降血脂，通常会每天走上几个小时，希望能够将血脂降下来，殊不知高血脂属于慢性疾病，一定要通过循序渐进的方法进行，要根据自己的实际情况量力而为之。
医生提醒：多吃5种食物，或比走路效果要好
1、大蒜
大蒜的作用有很多，主要是杀菌消炎，对于多种细菌和病*性感染疾病都有效，经常吃大蒜能够预防流感、白喉、痢疾以及癌症。
大蒜还有降血脂的作用，每天吃1~2头大蒜，三个月后血脂即可降至正常，正是由于这个作用，大蒜变有了降血压，预防冠心病和糖尿病的作用，有良好的抗衰的功效。
2、苹果
因为苹果中含有很多的鞣酸，这种成分对于血脂的降低效果是非常明显的。同时也是能够对血管起到一定的保护的作用。
另外，苹果中含有果酸，果胶可以和胆汁结合起来，吸收体内多余的油脂，苹果中也有丰富的钾元素，可以促进排出体内多余的钠盐。从而起到降低血脂的作用。
3、山楂
现代医学研究表明，山楂能够降低血中胆固醇和甘油三酯的水平，确实能够起到降低血脂的功效，从而能够有效的防止粥样动脉硬化，同时山楂还能有强心的功能，对于老年人心脏病也有好处，可以预防心绞痛，冠心病的发生。
对于高脂血症，高血脂的患者，高血压患者或者是冠心病患者，可以每日取生山楂15至30克，用水煎代茶饮，也可以与其他药材配合使用。
4、茄子
茄子中含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。适量的吃茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害。
经常吃茄子的话，可以起到辅助降低血压的作用，对于预防高血脂高血压有一定的好处，还可以有预防动脉硬化的作用，而且也能降血脂。
5、菜花
菜花含有丰富的维C、维K和维B6，而且其叶酸、纤维、锰和ω-3脂肪酸的含量也很高。《营养杂志》的一项研究表明，用菜花中提取出来的合成物治疗干细胞疾病能降低因血脂高而增加心脏疾病危险的血脂的产生。
另一项研究表明，多摄入一些菜花可以降低前列腺癌发生的危险。此外，年《营养杂志》的一项研究表明，菜花中的维B6能减轻炎症，而炎症与许多疾病的发生都有关系。
阅读延伸——降血脂小偏方
1、地瓜大枣粥
想要降低血脂大家还可以准备一些莲子，地瓜，大枣，粳米，把大枣的皮去掉以后切成菱形块，然后再和莲子，大枣，花生，粳米一起清洗干净，放进锅里面，小火熬煮半小时煮为粥。该粥味美香醇，能够降低胆固醇，并且有健美宜寿之作用。
2、三红酒
三红酒也能达到很好的降血脂作用，需要准备适量大枣，一些生山楂，适量米酒和红糖，把红糖，大枣，山楂一起浸泡在酒里面，密封保存半个月，每天都需要摇晃一次，每一次可以喝30毫升到50毫升左右，每日饮一至两回。该酒破气行瘀，养血活血，比较适用于高血脂，动脉硬化的病人。