血管遍布于我们全身各个部位，为器官输送血液和养分，保证机体的正常运转，有人将血管称之为生命的蜡烛。
因为随着年龄的不断增加，血管就会逐渐变硬变脆。尤其是步入中年之后，不良的饮食和生活习惯会导致血管受损，所以又有“养血管等于养命的说法”。
随着养生意识越来越强，很多人逐渐开始注重食疗，网络上一直流传着吃花生不利于血管健康的说法。
但也有些人认为适当吃花生有利于血管健康，那么吃花生到底是对血管有利还是有弊呢？
先来看看长时间吃花生，会给身体带来哪些好处？
1.辅助降低胆固醇
因为花生当中含有丰富的亚油酸，而亚油酸能够促进胆固醇的分解成为胆汁酸，进而排出体外，避免胆固醇在体内过多蓄集。通过降低胆固醇，在预防心脑血管疾病方面的作用非常明显。
2.润肺止咳
花生也有润肺止咳的功效，很多人身上都有顽固的气喘病，一到换季的时候就咳个不停。
在积极的配合医生的治疗同时，可以在食物中加入适量的花生来辅助治疗。花生里面含有丰富的脂肪油，而这些脂肪油是润肺止咳的主力*。
虽然它的润肺止咳效果比较好，但是不能完全依靠花生来治病，医院听从医生的指导。
.抗衰老能力强
刚刚提到了白藜芦醇，这是一种生物性很强的天然多酚类物质，也是肿瘤疾病的化学预防剂。
它除了能降低血小板聚集，保护心脏之外，还被美国人艾尔·敏德尔编辑《抗衰老圣典》收录为“种最热门有效的抗衰老物质”之一，有很强的对抗衰老的能力。
4.帮助消化
之前在北方，发现很多人在吃火锅的时候，喜欢搭配上花生酱或者芝麻酱，可能是一种地域爱好。
但是究其原因，是因为火锅属于比较油腻又比较辛辣的食物，经常吃容易上火。
而花生能够很好的缓解油腻，帮助消化，有效的防止上火等症状的出现。而且搭配一起吃能够缓解辛辣，更增添香醇感。
经常吃花生，对血管有利还是有弊？
吃花生对血管有利还是有害，一定要根据花生的量以及花生的烹饪方法，以及根据个人的情况来决定。
而且长期食用，不管是生花生还是熟花生，会使血管中的油脂成分不断增多。
对血管起不到任何的效果，可能会导致血脂出现血栓，从而影响身体的血液循环速度，会导致血管的脆性增加。
如果采取正确的食用方法，经常吃一些花生，对血管以及其他器官和系统都有着一定的保养作用。
医生：保护血管，请远离物！
1.蔬菜汉堡
有的人想要控制体重，同时调节血脂，因此不敢怎么吃肉，但喜欢吃那些垃圾食品，同样不利于血管养护。
有的人会选择蔬菜汉堡来提供能量，觉得没有加入肉类食物就热量不高，殊不知蔬菜汉堡依然属于高热量食物。
在制作的过程中，经过油炸处理，里面含有的饱和脂肪酸，反式脂肪酸较多，摄入后不利于血管养护。如果已经血脂高了，应该选择其他健康的食品来满足营养需求。
2.干煸豆角
若不想给血管添堵的话，像干煸豆角这种食物是不建议多吃的。因为这种食物在制作过程中，需要经过油炸工序，所以其中的油脂含量相对较多。
如果摄入过多，就会导致血管内部脂肪沉积过多，诱发血管堵塞以及心血管疾病的情况，对身体影响也是非常大的。建议还是最好少碰，才有利于血管变通畅。
.高糖食物
甜食，女性相对比较爱吃一些，甜食偶尔吃，可以改善心情，有“幸福”的感觉，但一定不要多吃。
甜食一般都是高糖食物，摄糖量过多的时候，肥胖、糖尿病、高血压、痛风等就随之而来，而且都是对血管有很大伤害的。
多做哪些事情可以保护血管？
1.锻炼身体
要减少血栓的产生量应该多运动，别等到血栓过多累积，有脱落风险再去锻炼了，提前预防才能保持健康状态。
本身血液黏稠度高的人还没有血栓出现，经过多锻炼可以辅助降低血粘稠度，还能促进热量消耗，对身体肥胖情况有改善作用。
很多人久坐不动，身体肥胖也没有运动量，会在缺乏锻炼后代谢速度缓慢，血脂水平升高影响健康。
2.积极喝水
养成良好的喝水习惯可以及时稀释血液、使血液粘稠度保持稳定，这对于维持血管通畅、远离血管疾病是非常有帮助的。
一般情况下，建议大家将每日饮水量控制在~ml之间，过多或过少都是不可取的。
.注意饮食
饮食与身体健康有直接关系，保护血管从饮食开始。若每餐摄入的食物中油多、盐多、糖多，这很容易导致血管里的脂肪堆积，最后血管堵塞，所以建议食用清淡的食物。
比如洋葱，含有前列腺素A，可以舒张血管、稀释血液，清理血管的垃圾，高血压患者经常吃着点洋葱，可以调节血压、防止动脉硬化。
4.戒烟少酒
烟酒虽然能够帮助人们舒缓心情、增进友谊，但不可否认的是，吸烟酗酒对身体的危害同样不可忽略。
无论是酒精还是尼古丁，都会对血管健康造成一定损害。尤其是过多的乙醇摄取，很容易促使血管壁异常收缩，继而降低其弹力弹性，增加硬化风险。
而对于有高血压或高血脂病况的中老年朋友来说，对此更应该引起足够的重视，切莫等到病发之后再来后悔。
总而言之，对于患有一些血管类疾病，或者是出现血栓以及血管弹性下降人群来讲，一定要注意生活各方面的调节。
除了以上4点以外，还应该积极治疗一些慢性血管疾病，并且在医生指导下定时、定量服用药物，才可以起到保持血管弹性以及预防一些血管疾病的作用。