血糖超标是现代人常见的健康问题之一，据国际糖尿病联盟发布的统计数据可知，中国糖尿病患者发病率高达12.8%，这意味着什么呢？
这意味着每十个人当中就会有一个是糖尿病人，谁的身边没有几个认识的糖友呢？
虽然糖尿病发病率是如此之高，但是人们对它的重视程度却没这么高，很多人并不会注意到身体发出的“蛛丝马迹”，甚至有些人血糖已经异常发出警告了，却拖着不去检查治疗，检查出来也不愿意用药。
血糖开始高，似乎对身体影响也不大，所以很多人就认为没有事，但是这样拖上个一年两年。
时间长了，高血糖对身体潜移默化造成的伤害就慢慢显现出来了，而且糖尿病最可怕的是它引发的并发症，会让靶器官受伤，且无法彻底逆转。
所以我们了解些糖尿病知识，知道糖尿病来临时身体会出现哪些异常，有利于我们及早干预，预防糖尿病继续发展。
当血糖超标时，身体逐渐出现异常症状，其中腿部出现问题的情况比较常见。今天，我们就来聊一聊血糖超标对腿部的影响，以及如何预防和治疗。
腿部频繁出现5个表现，别忽视
1、腿部水肿
血糖长期超标会导致体内水分过度聚集，造成细胞渗透压的变化，从而容易引起腿部水肿。腿部水肿通常会伴随着皮肤肿胀、泛红、疼痛等症状，而且休息后也不能缓解。
2、腿部麻木
血糖超标对神经的损害是很大的，会让细胞内的代谢功能受到极大的损伤，影响到神经及血液的正常运作。当神经发生病变，最终可能会导致腿部麻木，随着病情的加重，腿部麻木感会越加明显，甚至感觉双腿都不像自己的了。
双腿疼痛和温度的感知能力也会下降，所以泡脚时很容易因水温过高无法感知而烫伤脚，且伤口不好愈合。
、腿部抽筋
血糖超标还可导致人体内钙、镁等微量元素的失衡，对于这些元素的缺失，人体会产生腿部抽筋的症状。
不仅如此，血糖超标后，血管内的蛋白质容易被糖化，不能发挥正常的功能，导致血流缓慢，也容易引发腿部抽筋的情况。
血糖超标致使腿部血管变得狭窄后，当晚上气温冷时，血管因收缩会让本已狭窄的血管缺氧现象更加明显，这样一到晚上抽筋现象会变得更加频繁。
4、腿部发痒
血糖超标后，会导致免疫力下降，这样就会增加皮肤感染的风险，容易出现细菌、真菌感染，从而导致皮肤瘙痒。
由于血糖高会损伤神经，也会让病人出现感觉异常，加上血糖超标让皮脂腺、汗腺分泌变得异常，也会让病人感觉皮肤瘙痒。
5、腿部疼痛
高血糖引起的神经病变是导致腿部疼痛的主要原因。当血糖水平超标时，会导致神经病变，受损的神经会影响到腿部的感觉和运动功能，从而引发腿部疼痛。
如何预防控制血糖
1.保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间。
2.控制食物摄入量，建议采取五餐制，均匀摄取营养。
.多运动，适当开展散步、跑步、跳绳、骑自行车等有氧运动。
4.适当减少饮酒的频率和量，戒烟。
当然糖尿病人群在日常生活中，还有很多地方需要注意，同时要养成良好的生活饮食习惯，这样才有利于控好血糖，原来糖尿病及并发症。
尤其在饮食上要注意很多细节，这里建议糖友们，可以看一下《糖尿病饮食宜忌全书》，书中全面系统地介绍了糖尿病日常饮食中哪些食物可以吃，哪些食物不宜吃，对于糖友们平时怎么吃有很大帮助。
此外，通过一些食疗食谱和方法，也能帮助你控好血糖，《家常菜里的降血糖小偏方》大家不妨多看看。
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