中国有50%的成年人处于糖尿病前期阶段？网友：吓得我糖都丢了
现在越来越多的人走上糖尿病这一条不归路。根据医学研究表明。如果把空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等因素考虑进来，我国有50%以上的成年人都处于糖尿病前期阶段。这个数据听起来很恐怖。打了一个形象的比喻，就是中国有一半的成年人都在走上通往糖尿病的路上！
那么什么是糖尿病前期呢？糖尿病前期其实是一种血糖异常的状态。分为两种。一种是餐后血糖较高，空腹血糖正常，这叫糖耐量减弱。另一种是空腹血糖不正常，这叫做空腹血糖受损。以上两种情况，如果你符合其中一种，那就说明糖尿病的帽子已经扣在了你的头上，如果生活安排不得当，有可能成为一名真正的糖尿病患者。
幸运的一件事就是，糖尿病患者前期，是可以逆转的过程。如果早期发现，就可以悬崖勒马，大大的降低糖尿病的发生率。糖尿病前期的人如果在生活，饮食方面得以控制，血糖转为正常，那就是扭转乾坤，这就是成功逆转！这样的成功逆转要怎么样才能做到呢？要怎样快速让糖尿病前期的人摆脱糖尿病这顶帽子呢？今天小编就带你来了解一下。
1、少吃多餐
每天到处是控制在二，两左右就行了，这是一个比较有效的方法，来控制自己的血糖。做到少吃多餐，不要每次都把自己撑到。多吃蔬菜和水果，少吃肉类，肉类中多吃白肉。每天多喝水，及时补充适量的蛋白质，这都是有利于身体健康的。
2、减肥
糖尿病前期患者可以适当的减肥减重。不仅要做到减肥，减重，还要