1.3 有助于发展身体协调性和柔韧性。轻器械健美操具有动作对称的特点，通常一个组合里前后两个八拍动作一致，但方向相反。这要求初学者反复练习，直至听到口令就能够在第一时间反映出上下肢动作，提高动作的记忆和再现能力，发展身体协调性.同时，练习者在热身活动完成后，会进行拉伸运动，能够缓解肌肉的紧张程度，使得在后面的练习中活动更加自如，从而提高身体的柔韧性，肌肉的线条也更加流畅。
命理
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