白
露
蒹葭苍苍白露为霜
“蒹葭苍苍，白露为霜”，白露正值仲秋时节，天气转凉，白昼渐短，昼夜温差可达10℃左右，气候多变，稍有不慎容易伤风感冒，许多旧疾也易卷土重来。同时，秋季燥邪当令，最易伤津耗液，多见干燥、瘙痒、上火等不适。
糖尿病视网膜病患者在此气节更应注重自身防护，调养精神，早睡早起，切莫贪凉。
防护小妙招
1.勤监测血糖
秋季血糖波动较大，糖网患者要对自身血糖情况做到心中有数，进行空腹及三餐后血糖监测并做好记录，依据血糖情况适时调整药物剂量，必要时调整降糖方案。
如患者对有创血糖监测抱有恐惧心理，可推荐使用无创血糖仪、智能手表等，进行实时血糖监测。
2.注重饮食
白露时节，中秋将至，正是膏肥蟹美、瓜果成熟的时候，约三五好友，赏月品蟹。但糖友们要小心，虽满足了口腹之欲，却加重了身体负担，进食螃蟹会引起尿酸升高，进一步导致痛风发作。
另外，要避免食用的当季水果有：西瓜、葡萄、橙子、橘子、柿子、榴莲、芒果、桂圆。可以食用的水果有：猕猴桃、柚子、小西红柿。月饼是升糖利器，切不可多食。
3.忌剧烈运动
天气凉爽，不少糖友们开始摩拳擦掌，晨练晚练不亦乐乎。适度运动，减轻体重有助于稳定病情，但糖网患者不可做跑步等引发头部剧烈活动的运动，防止增大玻璃体视网膜脱离，也要避免举重、扎马步、俯卧撑等可引起眼压升高的运动。
另外，要警惕低血糖的发生，尤其是喜欢晨练的老年人。在饭后的1~2个小时内进行快走、太极拳等运动能够起到很好的降糖效果，让能量快速被消耗，保持血糖稳定。运动时要着合适的运动鞋，不可太硬太紧，谨防足部溃破难愈。
就诊贴士
坐诊专家：彭清华教授
坐诊时间：每周一上午