我国一直被称为“糖尿病大国”，糖友的人数是越来越多，一旦患上这种疾病，各方面都要注意一些。不少人不知道自己有糖尿病，放肆的吃吃喝喝，最后引来了并发症，对身体造成了严重的损伤。其实血糖升高时，身体会发出“信号”，如果头部出现不对劲的情况，或是糖尿病来袭的征兆。
1.头总是昏昏沉沉，脑袋涨涨的。虽然说发烧、没睡好的情况下，会有头昏的感觉，但退烧过后或补充充足的睡眠之后，症状会有所缓解。如果是经常有这种症状，不妨测量一下血糖，血糖升高的情况下，脑部组织得不到充足的血液滋润，便会有头晕、头痛之感，需引起警惕。
2.牙龈红肿、牙齿有松动现象。曾有人做了一项调查，调查发现百分之八十的患者存在牙齿疾病，是因为随着血糖的升高，唾液量会逐渐减少，当中的成分发生了改变，会影响口腔的自我清洁能力。口腔无法很好地将细菌清除掉，便会不断的滋生，牙齿和口腔的健康都会受到影响。如果发现你的牙龈总是红肿、疼痛，甚至是有出血现象，就需要考虑一下是不是患上了糖尿病。
3.看东西无法看清，视力下降明显。不知道大家是否听过“糖网”这个词，也就是糖尿病引起的视网膜病变。有调查发现，百分之八十五的患者会出现视网膜病变的症状，虽然程度有轻有重，但都会影响正常的用眼。患者会感觉眼睛前面有东西飘着，看东西模糊，这就是由于血糖控制不稳所引起的。
其实糖尿病本身并不严重，严重的是它带来的并发症，如果你出现了这三种症状，就需要及时的进行检查，一旦确诊为糖尿病，应及时地控制血糖。
对于血糖高的人来说，一定要多喝水。水是“好东西”，有稀释血液的功效，补充充足的水分，可降低血液黏稠度，可加快代谢，从而降低糖尿病出现并发症的风险。想要将血糖控制稳定，适当的运动是有必要的，一些糖友总是担心运动会使血糖升高，但实际上并不会，适当的运动可加快胰岛素的分泌，可以消耗糖分，对于血糖的控制是有帮助的。稳定血糖的一个重要措施就是健康饮食，不要吃太多甜食，不要吃高盐、高脂、高热量的食物，尽量清淡饮食，多吃一些绿色的蔬菜和水果，是有助于降糖的。但是食物选择方面要多注意，升糖指数高的食物就不要再吃了，避免使血糖产生大的波动。
总之，要细心观察身体的变化，如果总是头晕头痛、牙龈反复出现不适的症状，以及眼睛感觉不舒服等等，不妨测测自己的血糖，轻微升高可采取措施来降糖，严重时可服用药物降糖，只有将血糖控制在平稳的范围内，才能减少对身体的损伤。没有患病的人，需做好预防措施，远离疾病，会更容易长寿。
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