导语：众所周知的是：一旦患有了糖尿病，饮食方面会受到非常多得限制的，稍不留神就会导致病情的进一步加重，最需要让人注意的就是控制糖量的摄入。对于控糖饮食方面，人们对于哪些食物可以吃、该如何控制糖分这些问题搞不清楚，因错误认识而加速了病情的恶化，今天我们盘点下大家对于控糖的一些错误方式。
01糖尿病人留意了，这4个控糖“误区”，你恐怕还以为是对的！
1、空腹血糖显示正常，那就说明没有患上糖尿病
许多患者内心认为空腹血糖如果正常的话，那就表明自身学血糖是正常的。然而事实并非如此，餐后血糖也是十分重要的。目前医学上诊断糖尿病的标准有两条：空腹血糖达到7.0mmol/L，餐后分钟血糖达到11.1mmol/L。
有相当一部分人空腹血糖没有任何问题，就认为自己没有患上糖尿病，但是餐后分钟后血糖就会非常高，这就是Ⅱ型糖尿病人常常出现的情况。因此对于餐后血糖和空腹血糖，大家一定要重视起来，任何一条达到这个标准，那都是表明自己患上了糖尿病。
2、只要避免主食摄入，血糖就会降下来
在许多人的生活观念里，他们认为面条、大米、馒头等麦制品和米制品主食含糖量都特别高，对控糖的糖尿病人群来说极不友好。如果能够减少甚至避免主食摄入，血糖自然就会降下来。
对于持这种观念的糖友们来说，我们要说明这种观念是错误的，主食是人体能量的补充，长时间不摄入，新陈代谢能力就会下降，导致蛋白质消耗过度，产生抵抗力减弱和营养不健康，出现不良疾病，因此还是要必须摄入一定量的主食的。
3、不含糖的食物可以大胆放心吃
很多主打无糖的食品进入食品市场后，深受消费者青睐，比如“无糖饼干”、“无糖可乐”、“无糖雪碧”等等。特别是对一些喜欢吃甜食的糖尿病患者来说，既然不含糖，大可以大饱口福。
然而事实上无糖食品真如它们所宣传的那样含糖量为0吗？其实无糖食物所说的“0糖”是指其中不含有蔗糖和葡萄糖，但食物当中含有甜味物质或者化学合成物质，这些都同属于甜味剂，对血糖的控制和降低是没有好处的，所以大家也别太相信所宣传的无糖食品。
4、坚持运动锻炼，血糖必然会降低
如果坚持健康的饮食习惯和科学的运动计划，确实是有利于身体内糖分的消耗，进而对糖分的降低具有非常好的效果。对于糖尿病患者来说，运动是降低血糖的一种方式。
然而对于糖尿病群体来说，如果只想依靠运动锻炼的形式来使自身血糖得到降低那是不可能的。有相当一部分糖尿病患者在运动锻炼过后，会有血糖忽高忽低或者血糖低的状况发生，究其原因主要就是过量的运动锻炼。因此想要使血糖得以控制甚至降低，仅靠运动锻炼是不可以的，还必须要有健康的饮食习惯和作息。