生活中，我们常听人们这样说“血管不通百病生”，这句话并没有错，毕竟很多中老年人群体常见的慢性病多与血管血液有关，如高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等。因此，很多商家也是摸准了人们的痛处，指出其产品可以通血管，清血管“垃圾”，让人永葆健康。这是真的吗？
血管里到底有没有“垃圾”？
有垃圾，但通过饮食或者吃一些保健品是不可能清除的。因为我们的身体自有一套过滤系统，就是肾脏，这是一个人体非常重要的净化工厂，就像城市里存在的污水处理厂一样。
血液里的垃圾是什么？通常是身体代谢的废物，如细胞产生的无机盐、尿素、肌酐，蛋白质代谢产生的尿素、胍类化合物等，这些都需要肾脏的过滤排出，尿液、汗液就是排泄“垃圾”的表现形式。
因此，在医学上慢性肾衰竭最终往往是尿*症，尿*症患者需要透析才能维持生命，透析就是用仪器代替肾脏将血液过滤洗净（还不好好保护肾脏吗）。
那么，饮食或保健品可以清除血液垃圾吗？
了解到血液垃圾代谢的原理，我们就可以回答这个问题了，几乎不可能。如果我们非要把一些过于过高的糖分子，脂类也比作是“垃圾”或者损伤血管的“坏分子”，除了药物外，科学的饮食调理也能发挥积极的作用，而不止是保健品。
我们并不质疑，通过生活以及饮食的调理可以帮助身体对抗病魔。我认为，饮食的调理通常是食物上的加减法，如吃了这些食物，就能相应减少其他食物的摄入。但指望它去清除，几乎不可能。毕竟出现这种情况的原因是身体脂类或胰岛出现了问题，是病理性的，需要看医生的。再说如果真的可以，医生为啥还要开药呢，医院不早就关门了吗？
想让血液更健康，不如动起来！
除了饮食上的调理，运动也是天然的“良药”。刚才说了，血液里有“垃圾”，但需要肾脏的过滤排泄出去。因此，想要血液更健康，除了饮食上的清淡，减少高油高脂高糖食物的摄入外，也可以从运动入手强化。
运动首先可以加速体内血液循环，运动时，骨骼肌肉协同运作，可以帮助血液的回流。我们知道血管多是在肌肉间穿行的，因此运动是肌肉在动，实则也是在对血管进行良性的按摩，使之更有弹性。俗话说，要想富先修路，运动对于血管的作用就是让这条路忙碌起来，顺畅起来。
其次，运动可以增强心肺的功能，尤其是心脏。简单来理解就是，心脏的动力更强，就像汽车发动机一样。大量研究资料显示，适度的运动可减少心衰的风险。就在前段时间，空**医大学首次发现，长期有氧运动可刺激血管内皮产生外泌体，这对保护心脏很有帮助！研究成果在期刊CirculationResearch上在线发表。不过对于身体状况不佳的人来说，不建议高强度的运动。
总之，对于生活中常见的说血管里有什么“垃圾、*素”，或者吃什么东西可以“清理血管、排*”等，基本可以断定是骗人的，就是在坑你的钱。如果真的惜命，不想血管出毛病远离慢性病，就从生活上入手吧，饮食调理加运动就比那些保健品有效还实惠。如果真的检查出血管血液有什么问题，也别拖着，医院。
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