现代人长期学习和工作，因为没有时间让身体的脂肪被消耗掉，而体重的增加也会引起身体的变化，从而导致各种疾病。事实上现在大街小巷有很多关于养生的宣传，所以人们会有危机感。
例如，许多人会担心糖尿病“找上”，因为他们变老后的体重，在糖尿病患者中，可以说他们谈论“糖”色变。既然是糖尿病，就跟糖没有关系。说到糖，大多数人都会想到水果。我们来谈谈糖尿病和水果的关系。
病因及危害
糖尿病是由人体内胰岛素分泌不足和利用障碍引起的疾病，本病对人体危害极大，其中最大的表现是高血糖。然而长期存在的高血糖会导致各种组织的病理变化，特别是眼、肾、心脏、血管和神经的慢性损伤和功能障碍，严重者会危及生命。
果实不甜≠含糖量不高
为了预防或控制糖尿病，很多人在吃水果的时候会选择吃“不甜”水果，因为他不甜，所以含糖量不高，因为缺乏这种知识，很多时候会适得其反，很多时候正是这种想法会伤害自己。如果水果不甜，不一定含糖量低。为什么？
除了含糖量外，水果的甜度还与水果中的有机酸和多酚类物质单宁有关，这些物质会带来酸涩的味道，这些香精，如有机酸中的柠檬酸、苹果酸、酒石酸等，都会不同程度地降低水果的口感甜度。
各种水果含糖量
虽然以下水果尝起来是“不甜”，但由于有机酸和多酚类含量高，含糖量高，他们成为糖尿病的“元凶”。
火龙果、橘子、山楂、杏子、无花果等水果在人们平时食用时并不特别甜，特别是橘子和山楂有一些酸味，尤其是山楂，他的酸味可能比甜多，但其含糖量却高达22%，如此高的含糖量在水果中很少见。
西瓜、菠萝、梨、哈密瓜、葡萄等的含糖量仅剩下左右的4%-10%。
什么水果应该防止吃
因此要预防糖尿病，在选择水果时，不仅要看他是否甜，还要看他的含糖量。现在网络信息发达，查询水果含糖量和如何更好地预防糖尿病变得非常方便。以下水果在预防糖尿病方面有着不可替代的作用，不仅能满足他们吃水果的欲望，而且能起到有效的预防作用。
草莓、荔枝、木瓜、桃子和苹果等水果可以辅助或含有降血糖物质，而樱桃和番石榴则可以增加人体内胰岛素的含量，增加人体对胰岛素的敏感度。
病后可以吃的水果
如果你真的患有糖尿病，不管什么水果都有糖分含量，所以这个时候不应该对水果说。糖尿病患者不仅要按时服药，还要每天服用东西。
体内血糖达到可控制的水平线后，在医生的指导下，应严格控制水果的摄入量。糖尿病患者可以吃菠萝、梨、柚子、杨梅等水果，减少对胰岛素和药物的依赖，预防器官功能障碍等糖尿病并发症。无论是吃什么水果，每天的摄入量和摄取时间都要严格控制。
糖尿病易发生在中老年人，其危害不言而喻。水果所含的多种营养素会给人体带来能量，保护人健康。
任何东西吃得太多对人体有害，因此预防糖尿病，要根据水果中的糖分含量来选择水果，尽量选择能降血糖的水果。一旦患上糖尿病，就要从根本上控制食欲，保持愉快的心情，以乐观的态度接受治疗，希望你身体健康喜乐。