每年秋季来临都会说贴秋膘，为的是对付冬天的寒冷气候能有好身体好皮肤。但是一不小心贴过头，就变成土肥圆了。
没有变成白瘦美，功亏一篑能怪谁？只能怪自己没管住嘴！
夏季气候炎热，胃口不佳，瘦不下来的仙女貌似也掉了几斤肉肉，但是怎么着还是担心秋天凉爽后，一顿回到解放前。
还有一些美眉的皮肤，看上去一直暗*干躁，就应当更勤劳一点，针对自身的皮肤要我们要分外维护保养才行。来来来动动手，自己做些养颜美容又不会胖的靓汤。
秋天气侯干躁，皮肤非常很难锁住水分，常出現口干舌燥唇燥、脸部绷紧褪皮等“秋燥”病症，平日应该多炖一些美容养颜润肺的靓汤，让自己更美丽。
美丽健康其实很简单，就是在你勤快不勤快，你懒，那就谁都救不了你的丑。
面对秋天干燥的气候，我们应该如何去给身体进补呢？正如老话说的一样：“燥为秋令，易伤津耗液”，也正是因为这样，所以大家更加谨慎选择秋季食疗汤料食材，今天分享的是“山药”。
第一是能够滋补身体，延缓衰老；可以改善睡眠、、每天都充满活力，同时山药还含有丰富的微量元素，这些微量元素对人的身体是非常有益的，具有益肾、抗衰老等作用；
第二是：益智健脑，山药富含蛋白质、淀粉等营养物质，最重要的是含有淀粉酶，能够把人体摄入的淀粉转化为葡萄糖，这也就为我们的大脑提供了能量。同时，山药还能增强我们的记忆力。
第三点是最重要的，那就是美容养颜、有助于减肥；因为山药不但含有大量的蛋白质，还含有维生素C、维生素E、葡萄糖等。山药中还含有多巴胺元素，它能扩张血管，从而改善血液循环，增强体质，让皮肤更红润。山药是一种天然的纤维食物，吃了后会让人产生饱腹感，从而减少食物，有助于控制饮食，从而说它有助于减肥。
山药排骨汤是一道很有营养的汤菜，具有补肾养血、滋阴润燥的功效，还能助消化、降低血糖、增强抵抗力、提高免疫力的效果呢，所以我们平时要常吃些山药，特别是女人，吃山药还能美白肌肤、美容养颜呢，还有有健脾润肺的作用，而且还可以有美白肌肤和补肾滋阴的功效呢。
山药玉米排骨汤
山药具有补脾养胃，生津益肺的作用，一定程度上能改善脾胃消化吸收功能，增强免疫功能。大多数都是蒸、炖食用。今天用的是山药煲汤，喜欢在汤里加玉米，独特的味道，总是会不自觉多喝一碗。
原料：山药、玉米、排骨、葱、水、盐、料酒、姜。
做法步骤：
第1步、排骨洗净准备好
第2步、葱姜洗净
第3步、先给排骨焯水，加料酒、葱、姜
第4步、山药去皮洗净切块
第5步、玉米一样切块
第6步、焯水过后的排骨捞出转入砂锅中
第7步、加入山药、玉米，一次加够水
第8步、大火煮沸后转小火炖到排骨软烂
第9步、后期加入少许盐调味即可。
小贴士：
山药去皮记得带手套，要不手会痒的。煲汤的水一次加足，不要中途加水，如果要加，加开水。可以加一丢丢醋进去一起煲汤。
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