导语：现如今，安静祥和的生活状态，给大家带来了很多便利和好处。但在安稳的表面之下却也有着难以掩藏的众多疾病，其中慢性疾病的发生和蔓延，让很多人恐慌不安，尤其是“三高”之中的高血糖。
IDF在年发布的《全球糖尿病地图》，统计显示，截止当前，全球糖尿病患病人数超过了5亿，较年统计时增加了万。
根据疾控中心的调研显示，我国糖尿病患病人数约占全球患病人数的25%，达到了1亿万，也就是说平均每10个国人中，就有1人患上了糖尿病。
糖尿病已成为全球性慢性病，更可怕的是，当体内血糖值超标时，还可能会引起身体其他并发症，严重时可威胁到身体健康。
那么，糖尿病来临，我们能否提前预知？应该怎样预防和控制血糖的上升？今天番茄君就带大家一起来探讨下。
脚部是血糖的“晴雨表”？提醒：脚部出现3“异常”，或是血糖飙升作祟
1、双脚发痒
大多数的脚痒都是皮肤炎症或者是脚气引起的，但是当体内血糖值异常时，也会影响到脚部皮肤。因为血液中葡萄糖物质增多，会导致部分神经组织中的水分流失，会刺激到皮下神经，所以脚痒也是很常见的。
2、脚伤愈合速度缓慢
如果脚上有伤口却难以愈合，还有可能出现溃疡时，那你就要注意了，可能是体内血糖值超标引起的。因为血糖值超标会影响到血液循环，血小板凝聚速度下降，血管失去弹性就会导致伤口愈合慢。
3、脚部感知迟缓
因为脚部处于身体的末端部位，当血糖飙升时，也会导致脚部出现供血不足的情况。血糖高升时，很多末端神经血管会受到强大的压力，使神经末梢感知力下降，所以就会出现脚部麻木，感知力下降的情况。
当脚上出现这些症状，大家就要引起重视了，有条件的情况下，医院去做个检查，防范于未然。
糖尿病真的就不能治愈吗？
就当前的现代医学条件来讲，糖尿病是不能完全治愈的，但是英国著名医疗杂志《柳叶刀》曾提到，糖尿病不能完全治愈，但也并非是“绝症”，约有86%的糖尿病患者是可以“逆转”的。
众所周知，糖尿病主要分为一型糖尿病和二型糖尿病，其中二型糖尿病占比90%以上，这类患者的胰岛功能并未完全丧失，是完全可以通过治疗或者生活调理来得到缓解的，因此《柳叶刀》发表的报告中提到的逆转，也主要是针对这部分人群。
医生提醒：若想血糖稳定，生活中做好这4件事，血糖稳稳不上升
一、控制体重
临床数据表明，BMI指数每增加一个标准差，糖尿病患病风险增加1.52~1.59倍，超重人群（即BMI≥24）糖尿病的患病率也呈显著升高，这是由于胰岛素抵抗跟体重成正比，随着人体体重的增加，胰岛素抵抗会加强，胰岛功能受损风险随之变大，因此控制体重，是预防糖尿病、控制血糖上升的首要任务。
二、加强运动
随着经济的发展，现在越来越多人都是在网络上办公，一坐就是一整天，运动的几率是越来越少。这种生活状态其实是在透支人们的身体健康，是非常不健康的，尤其是对于高血糖患者。
因此，建议大家还是要多运动，一天最起码保证30分钟的运动时间。充足的运动可以降低体内血糖值，保护胰岛功能的分泌率，体内的血糖也可以更好地运行，可以抑制糖类物质在血管中堆积，对血管很有好处。
三、规律作息
现在是手机的时代，因此我们熬夜的生活也变得丰富多彩，但是熬夜对于身体的损伤尤为严重，影响到体内胰岛功能，加重高血糖。
因此，想要血糖稳定，在生活中一定要保证充足的睡眠和早睡早起的生活习惯，这样才能使胰岛素正常地分泌，体内的血糖也能很好地被消耗和代谢。
四、及早治疗
胰岛素的抵抗性除了跟上面提到的体重有关系，还跟年龄（或者说是患病时长有关系）。
简单来说，患病时间越短，身体对于胰岛素的抵抗性越弱，反之越强，因此当确诊糖尿病后，患者应当及时地接受治疗，特别是2型糖尿病患者，病程越短，通过治疗和生活干预，实现自然“逆转”的可能性越大。
小贴士：
生活的快速发展有利有弊，弊端就是带给大家很多疾病，所以为了自己的身体健康，一定要减少不良的生活习惯。一定要稳定好血糖值和保护好血管健康。